Diete fantastice pentru IBS; Fiecare fericire a corpului
Dacă vă confruntați cu probleme digestive, este posibil să știți deja cât de mult afectează problemele intestinale asupra calității vieții. Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune intestinală frecventă care este clasificată de o serie de simptome, cum ar fi dureri abdominale, balonare, gaze, constipație și/sau diaree.
IBS afectează între 7-15 la sută din populația mondială, deși cercetătorii consideră că acest număr va fi mai mare, deoarece mulți oameni cu IBS nu solicită asistență medicală.
Crezi că ai IBS?
Dacă credeți că aveți IBS, este important să vizitați un medic în loc să încercați să vă diagnosticați. Acest lucru este important deoarece pot exista și alte condiții care pot contribui la simptomele de tip IBS, dar pot fi mai grave. De exemplu, există o suprapunere a simptomelor între IBS și boala celiacă, boala intestinului iritabil (cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă), gastrita, endometrioza și chiar cancerele ginecologice. Medicul dvs. vă poate ajuta să excludeți condiții de bază mai grave care ar putea afecta digestia.
Acesta este criteriul de diagnostic Roma IV pe care medicii îl utilizează pentru a diagnostica IBS:
„Durerea abdominală recurentă în medie, cel puțin o zi/săptămână în ultimele 3 luni, asociată cu două sau mai multe dintre următoarele criterii:
Legat de defecare
Asociat cu o modificare a frecvenței scaunului
Asociat cu o schimbare a formei (aspectului) scaunului ”
A fost deja diagnosticat cu IBS?
Dacă ați fost diagnosticat recent cu IBS sau ați trăit cu el de ceva timp, este posibil să fi primit sau nu informații despre cum să vă gestionați problemele digestive. Unii pacienți ies din cabinetul medicilor cu o rețetă pentru laxative sau balsam de scaun fără multe alte îndrumări despre cum să gestioneze noul lor diagnostic.
Mulți dintre clienții mei de digestie suferă inutil de ani de zile fără un control adecvat al simptomelor. Din păcate, medicii nu abordează în mod normal strategiile nutriționale pentru IBS, care stau la baza unei digestii mai bune și a controlului și gestionării simptomelor. Mai jos am prezentat 3 diete fantastice de urmat pentru IBS.
Vă rugăm să rețineți că acest articol are doar scop informativ - dacă doriți să excludeți grupurile alimentare importante precum cele menționate mai jos, vă recomand să lucrați cu un dietetician (ca al vostru cu adevărat!) Pentru a vă asigura:
Obțineți suficienți nutrienți
Nu vă compromiteți microbiomul - acest lucru se poate întâmpla dacă urmați câteva dintre dietele pe termen lung mai jos
Creați o relație sănătoasă și bine echilibrată cu mâncarea.
O DIETĂ DE ELIMINARE „SIMPLĂ”
O dietă de eliminare este un termen generalizat pentru orice dietă care elimină anumite alimente sau grupuri de alimente și apoi le reintroduce în mod sistematic pentru a identifica ce alimente vă cauzează simptomele.