Dieta unui atlet Ben Smith împărtășește planul său de nutriție

Mâncarea are un impact atât de mare asupra corpului. Poate afecta sănătatea mintală, sănătatea fizică și, ca sportivi, poate afecta foarte mult performanța atletică. Mâncarea înseamnă mai mult decât să satisfacem foamea, este combustibil pentru corpul nostru. Ceea ce pui în corpul tău, ieși. Nu poți pune mâncare junk și te aștepți ca corpul tău să aibă cele mai bune performanțe. Dieta unui sportiv joacă un rol important în performanță, recuperare și rezistență.

Chiar dacă caloriile joacă un rol în dieta unui sportiv, este de asemenea important să vă asigurați că acele calorii provin din surse alimentare curate. Consumul unui cookie de 200 de calorii nu va face același lucru pentru corpul tău ca și consumul de migdale în valoare de 200 de calorii. Sportivul de la Crossfit Games, Ben Smith, încearcă să mănânce cât de curat poate în fiecare zi. Deși poate părea o creștere mică, dacă dieta lui Ben îi permite să se descurce cu 1-2% mai bine, el spune că merită să rămânem.

---