Dieta tipică nord-americană pentru o dietă nutritivă Cumming Forța; Fitness
Următorul este ceea ce puteți vedea într-o dietă tipică din America de Nord. Aruncați o privire și decideți ce credeți că poate fi în neregulă cu această probă de dietă.
Mic dejun - Cereale, suc de portocale, covrigi și/sau pâine prăjită sau săriți micul dejun împreună
Gustare - Granola bar, biscuiți, bomboane și/sau fructe sau, eventual, săriți gustarea împreună
Prânz - Sandwich și suc sau băutură răcoritoare
Gustare - La fel ca mai devreme
Cina - Carne, legume, carbohidrați cu amidon
Gustare - Mai multe gustări, popcorn și/sau înghețată
Exemplu de defalcare:
- Insuficiență de proteine și/sau substanțe nutritive în timpul orelor de dimineață: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei
- Prea mulți carbohidrați prelucrați/zaharoși
- Puțin sau deloc aport de grăsimi sănătoase
- Aportul de fructe și legume este cu mult sub recomandare
- Prea multe calorii mai târziu în cursul zilei, când majoritatea oamenilor sunt mai sedentari
- Prea puțină/fără apă