Acest cont Instagram va schimba tot ce credeai că știi despre calorii
Tăierea caloriilor nu înseamnă neapărat tăierea alimentelor.
Când vine vorba de a pierde în greutate și de a deveni mai sănătos, este ușor să vă mutați într-un ciclu de numărare a caloriilor și de tăiere a alimentelor pentru a vă asigura că nu depășiți obiectivul zilnic. Însă, așa cum subliniază Instagrammer Lucy Mountain, nu este întotdeauna la fel de simplu ca asta.
Lucy a început recent un al doilea feed Instagram, „TheFFFeed”, unde postează o serie de imagini legate de alimente care ne-au oferit o perspectivă asupra caloriilor și ce înseamnă să le numărăm.
Recunoscând că este „v. Caloriile conștiente nu înseamnă neapărat„ sănătoase ”,„ Lucy observă că „dacă sunteți în căutarea pierderii în greutate/câștigului, conștientizarea vă va ajuta”.
Și această conștientizare implică o serie de lucruri; de la realizarea faptului că cantitatea de calorii dintr-un produs alimentar nu reflectă neapărat cât de sănătos este, până la amintirea faptului că menținerea caloriilor la minimum nu înseamnă întotdeauna reducerea dimensiunilor porțiilor.
Într-o singură imagine, Lucy postează o mână de migdale și o mână de pastile de fructe. Ambele, subliniază ea, sunt egale cu un aport de 188 de calorii. „Sunt pe deplin conștientă că o mână de migdale conține o mulțime de substanțe nutritive minunate care m-ar menține mai plin pentru mai mult timp”, scrie ea, adăugând: „Unele zile (indiferent dacă vreau să mă îngraș, să mențin sau să slăbesc) Voi alege să mănânc dulciuri sau o batonă de ciocolată ca gustare. De ce? Pentru că atunci când majoritatea dietei mele constau în alimente bine echilibrate, pline de micronutrienți, nu am nicio problemă să mănânc ceva care este mai puțin, doar pentru că îmi place gustul din el. "