De ce pierderea în greutate vă poate ruina relațiile (și cum să o preveniți) de Cheryl Davis prosperă la nivel global
Echilibrați fitnessul, prietenii, familia și dragostea cu această strategie simplă.
Una dintre consecințele neprevăzute ale pierderii în greutate este potențialul de a crea o criză existențială în unele dintre cele mai apropiate relații.
A lucra și a mânca sănătos nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci vă poate stimula și stima de sine, vă poate ridica starea de spirit și vă poate schimba perspectiva asupra vieții în multe moduri pozitive. La fel ca multe femei, ați putea presupune că efectuarea acestor schimbări pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă spori fericirea va fi întâmpinată cu încurajări din partea oamenilor din jurul vostru.
Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Uneori, lipsa de sprijin semnalează o îngrijorare autentică. Familia și prietenii pot fi primii care recunosc metodele nesănătoase de slăbit și comportamentul obsesiv pentru pericolele pe care le prezintă bunăstării tale pe termen lung. În mod similar, dacă sunteți presat să piardă în greutate de către un partener sau este motivat să facă acest lucru în primul rând pentru a concura cu alte femei, prietenii dvs. pot interveni pentru a vă ajuta să obțineți o perspectivă atât de necesară.
Pe de altă parte, interesul călduț din cercul tău interior poate indica tensiune crescută și rezistență la modificările pe care le suferi în timpul procesului de slăbire. Petrecerea timpului în sală de sport în loc de ora fericită, cumpărarea unei mărimi mai mici de îmbrăcăminte și acceptarea mai multă a corpului tău pot provoca subtextul subtil, ierarhia neacceptată și echilibrul puterii în unele dintre relațiile tale.
Următorul proces în 7 pași descrie cum să parcurgeți aceste provocări comune, astfel încât să puteți menține conexiuni personale sănătoase și să aveți sistemul solid de sprijin de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul de slăbire.!
1. Asumați-vă responsabilitatea totală.
Sănătatea ta este în cele din urmă responsabilitatea ta. Prin urmare, doar tu și dumneavoastră sunteți responsabili pentru alegerile pe care le faceți, care vă îndepărtează de obiectivul dvs. de slăbire. Un factor determinant imens în calitatea relațiilor dvs. în această perioadă de tranziție va fi măsura în care vă împotriviți dorinței de a vă folosi prietenii și familia ca scuze pentru motivul pentru care nu ați urmat dieta sau programul de exerciții fizice. Evitați cu orice preț să jucați vina și recunoașteți că afirmații precum „Copiii mei au vrut pizza” sau „Colegul meu de cameră a organizat o petrecere și a fost alcool și tacos” nu sunt motive valabile pentru care v-ați înșelat dieta. Mai degrabă, acestea sunt modalități de a vă devia propria responsabilitate față de cei din jur și pot înstrăina oamenii care altfel s-ar strânge pentru a vă susține cauza. Amintiți-vă că nimănui nu îi place să fie învinovățit pentru lucruri de care nu sunt responsabili, mai ales dacă este ceva despre care nu au cu adevărat control. Așadar, puneți-vă în scaunul șoferului transformării dvs. și rămâneți acolo!
Printre rațiunile mai frecvente pentru trecerea la un stil de viață mai sănătos se numără dorința de a fi mai disponibil din punct de vedere fizic și emoțional pentru persoanele care înseamnă cel mai mult pentru tine. Deci, stabilirea unui model bun de comunicare va juca un rol crucial în susținerea și aprofundarea acestor legături. Anunțați oamenii care joacă un rol important în viața dvs. că faceți o schimbare a stilului de viață și informați-i despre ceea ce implică procesul. Dacă totul este nou pentru dvs., probabil este și pentru ei. Pregătește-i pentru ce să te aștepți și fii transparent atunci când faci alegeri care se aliniază cu noul tău stil de viață, astfel încât cei dragi să se simtă incluși, mai degrabă decât să fie resentimentați de orice se abate de la normele lor familiare.