Dieta ta naturală Alimente crude vii

fundal

Dieta ta naturală: Alimente crude vii este scrisă de Dr. T.C. Fry și David Klein. Autorii afirmă că dieta naturală a ființelor umane era compusă din fructe crude, legume, semințe și nuci și, ca atare, pledează pentru o dietă compusă în întregime din alimente vegetale crude.

Ei afirmă că fiecare nutrient de care avem nevoie este disponibil în fructe și alte alimente vegetale. În plus, ei spun că gătitul determină producerea de toxine care pot avea un efect negativ asupra sănătății noastre.

Urmând o dietă alimentară crudă, ei susțin că vei putea depăși boala, îți vei atinge greutatea ideală, vei câștiga mai multă energie și îți vei restabili tinerețea.

Elementele de bază ale dietei tale naturale

Autorii explică modul în care gătitul alimentelor determină producerea unei varietăți de toxine, precum și distrugerea substanțelor nutritive importante. Ei prezintă cercetări pentru a susține conceptul că dieta naturală a oamenilor este în primul rând fructe. Cu toate acestea, ei subliniază că acest lucru nu înseamnă că fructele ar trebui să fie singurul aliment pe care îl consumăm.

Dieta ta naturală spune că dacă mănânci 70-80% fructe împreună cu restul dietei constând din legume rădăcinoase ușor fierte și cereale împreună cu câteva nuci și semințe crude, acest lucru nu va avea un efect negativ asupra sănătății tale.

Autorii oferă dietelor patru criterii majore pentru a ajuta la selectarea celor mai bune alimente în ceea ce privește promovarea sănătății.

Primul criteriu: Mâncarea are un gust bun în starea sa naturală?
Al doilea criteriu: Alimentele introduc substanțe nocive sau toxice în sistemul nostru digestiv?
Al treilea criteriu: Mâncarea este ușor de digerat și asimilat?
Al patrulea criteriu: Alimentele contribuie cu o gamă largă de substanțe nutritive?