Dieta somnului

Așteptați-vă să pierdeți până la 15 kilograme cu o noapte bună de odihnă

Aflați mai multe despre dieta somnului în interviul nostru cu autorul Dr. Michael Breus.

V-ați crede dacă v-am spune că doar dormind puteți pierde până la 15 kilograme în 10 săptămâni? Ei bine, poți. Dr. Michael Breus explică în cartea sa Beauty Sleep cum a dormi cel puțin 7,5 ore de calitate în fiecare noapte îi permite organismului să producă hormonii potriviți și să permită corpului tău să piardă în greutate în mod natural.

Când dormi cel puțin 7,5 ore în fiecare noapte, corpul tău este capabil să-și finalizeze corect cele cinci cicluri de somn de 90 de minute și are timp să producă cantități adecvate de gherlin, hormonul care îți spune să mănânci și leptina, hormonul care îți spune să nu mai mănânci.

Așteptați să câștigați mai mult de doar câțiva centimetri pe talie cu o noapte bună de somn, Dr. Breus spune că veți experimenta mai multă energie, vă veți simți mai productivi și veți beneficia de numeroase beneficii pentru sănătate, de la o circulație mai bună la scăderea tensiunii arteriale și la un risc redus de boală.

Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?

Într-un studiu Dr. Breus a completat cu Glamour Magazine, unui grup de femei li s-a cerut să nu schimbe nimic despre dieta și obiceiurile de exercițiu, ci să doarmă 7,5 ore în fiecare noapte. După zece săptămâni, femeile pierduseră între 3 și 15 lire sterline, uimind pe toți cei implicați în studiu.

---