Dieta Slender 16 8; SLENDER YOU

Postul intermitent 16: 8, pe care oamenii îl numesc uneori dieta 16: 8 sau planul 16: 8, este un tip popular de post. Persoanele care urmează acest plan alimentar vor posta (nu vor mânca) timp de 16 ore pe zi și își vor consuma toate caloriile în restul de 8 ore ale zilei

care urmează

AVANTAJELE FASTINGULUI 16: 8 INCLUD

Prevenirea diabetului de tip 2 și a altor boli

Majoritatea oamenilor care urmează planul 16: 8 se abțin de la mâncare noaptea și o parte din dimineață și seară. Au tendința de a-și consuma caloriile zilnice în mijlocul zilei.

CUM SE FACE SLIMA 16: 8 DIETA

Fereastra de mâncare ar fi de la 12 la 20 noaptea.

Pasul 1: Bea înlocuitorul tău de mâncare subțire la 12 amiază
(Bateți un smoothie sau pur și simplu adăugați apă, agitați și beți!)

Pasul 2: Ia o gustare subțire aprobată la ora 15:00
(Gustare de 100 de calorii - sub formă de fructe, nuci, iaurt, legume etc.)

Pasul 3: Ia o cină sănătoasă și sensibilă la ora 18:00
(Carb scăzut, bogat în proteine, cu o mulțime de legume!)

Pasul 4: Aveți o gustare subțire aprobată sau o ciocolată fierbinte subțire, cappucino sau budincă.

NOTĂ: De la ora 20:00 până la ora 12:00 a doua zi, puteți consuma doar apă, cafea neagră sau ceai (nu este permis lapte și numai dulce este permis)

Încercați-ne Tonice Slimming Slimming în această perioadă pentru a ajuta la reducerea poftelor și la satisfacerea dinților dulci

de cele mai multe ori confundăm foamea de sete. Scopul este de 2 până la 3 litri pe zi.

2. Ceaiuri de băut este o modalitate excelentă de a suprima pofta de mâncare, iar ceaiurile precum ceaiul verde au proprietăți de ardere a grăsimilor

3. Exercițiu în timpul postului pentru rezultate rapide de pierdere a grăsimii. S-a dovedit că cardio-ul de post dă rezultate excelente, dar amintiți-vă că s-ar putea să simțiți mai puțină energie deoarece nu ați consumat calorii, deci gestionați ritmul.