Dieta Sirtfood Vă puteți aștepta la aceeași pierdere în greutate ca și Adele
Publicat: sâmbătă, 16 mai 2020 11:59
După ce Adele a dezvăluit o transformare pe Instagram, fanii au început să șoptească despre pierderea în greutate a cântăreței.
De ani de zile, s-a zvonit că vedeta urmează un plan de masă bazat pe cartea The Sirtfood Diet.
Vedeți mai multe în videoclipul de mai sus
Sora Ducesei de Cambridge, Pippa Middleton, și boxerul Connor McGregor, se spune, de asemenea, că folosesc dieta.
Programul include mai multe faze și se concentrează pe „bunăstarea celulară la nivel genetic”, potrivit lui Aidan Goggins, unul dintre creatorii dietei.
Adepții sunt încurajați să mănânce o mulțime de mâncare picantă, fructe de pădure și chiar ciocolată și vin.
Exercițiul fizic și restricția de calorii fac, de asemenea, parte din plan.
Ce este dieta Sirtfood?
Potrivit lui Goggins, dieta Sirtfood a fost creată ca „antidot la dieta convențională”.
El și partenerul său, Glen Matten, erau amândoi sceptici în materie de dietă datorită istoriei lor ca oameni de știință din domeniul nutriției.
În loc să se concentreze asupra pierderii în greutate, dieta Sirtfood se bazează pe activarea genelor sirtuinei.
Sirtuinele sunt proteine care sunt membre ale unei familii de enzime. Acestea se activează și sunt de obicei utilizate ca răspuns la stres și metabolism, a explicat Kristin Kirkpatrick, un dietetician înregistrat.
Scaderea in greutate nu este obiectivul principal, ci ca o consecinta a intineririi starii noastre de sanatate celulara la un nivel genetic, care in esenta ne reseteaza metabolismul, a spus Goggins.
"În al doilea rând, spre deosebire de alte diete popularizate, în care accentul este pus pe tăierea alimentelor, cu Sirtfoods putem profita numai de beneficii prin consumul de mâncare, iar acest lucru înseamnă să vă răsfățați cu alimentele preferate, nu cu restricții."
Cum functioneazã?
Dieta are două faze. În primele trei zile de dietă, trebuie consumate zilnic „trei sucuri verzi Sirtfood și o masă completă bogată în Sirtfoods”, pentru un total de doar 1.000 de calorii pe zi.
În zilele patru până la șapte, oamenii ar trebui să-și mărească aportul la 1.500 de calorii pe zi consumând „două sucuri verzi și două mese”.
Potrivit lui Goggins, oamenii pierd 3 kg în șapte zile în această fază, deși Kirkpatrick a menționat că oricine mănâncă doar 1.000 de calorii pe zi ar avea efecte de scădere în greutate, indiferent de ce ar consuma.