Dieta și nutriția Woodland Herbs Blog
Lasă mâncarea să fie medicamentul tău
Acest lucru nu este adevărat niciodată mai mult decât astăzi. Cercetările sunt lansate în fiecare săptămână, arătând că ceea ce mâncăm este determinarea modului în care sunt corpurile noastre, de la riscul de cancer, la îmbătrânirea pielii, la digestie, la nivelurile de energie, la catar, suntem bombardați cu informații despre ceea ce este bine pentru dvs. Acum există campanii organizate de guverne, comercianți cu amănuntul sau organizații caritabile care ne spun să avem cinci porții de fructe și legume pe zi, să mâncăm mai multe alimente integrale sau să reducem zahărul.
Toate lucrurile cu moderatie
Probabil cel mai bun sfat care poate fi dat este să luați totul cu măsură. Zece căni de cafea, 2 litri de cocsă, 10 căni de ceai de mușețel sau 3 bare de marte pe zi, probabil, într-o zi se va dovedi a fi rău pentru noi. Cu toate acestea, este mai puțin probabil ca o cantitate sensibilă din oricare dintre acestea să se dovedească a fi rea.
Luați mai puțin cafea și ceai
Ceaiul și cafeaua sunt ambele surse bogate de cofeină, un stimulent natural. La fel ca în cazul oricărui stimulent, utilizarea pe termen lung vă poate afecta nivelul de sănătate și energie. Încercați să reduceți aportul și luați în considerare, de asemenea, să luați o ceașcă de apă pentru fiecare ceașcă de cafea pentru a limita efectele deshidratante ale ceaiului sau cafelei.