Dieta sau exerciții fizice Ce este mai important pentru pierderea în greutate Times of India

Dar întrebarea de bază rămâne aceeași, ce este mai important? Să discutăm acest lucru în detaliu:

exerciții

Ce spune studiul
Conform diferitelor studii, dieta pe care o urmați este mult mai vitală decât rutina de antrenament pentru pierderea în greutate. Toate caloriile pe care le iei provin din alimentele pe care le consumi și din băuturile pe care le bei. Dar când faceți mișcare singură și nu vă controlați aportul de calorii, doar o parte din caloriile pe care le-ați consumat se vor arde.

Conform Alexxai Kravitz, investigator la Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinice, există trei modalități de cheltuire a energiei.

Rata metabolică bazală (Cantitatea de energie necesară pentru a îndeplini o funcție de bază)

Descompunerea alimentelor (denumită „termogeneză indusă de dietă” sau „acțiune dinamică specifică”)
Activitate fizica