Dieta realistă și obiectivele de antrenament l-au ajutat pe acest tip să piardă 100 de kilograme

„Odată ce am ajuns la punctul în care m-am simțit bine cu corpul meu, nu m-am mai întors”.

Urcând pe scenă, Ryan Lill știa că ceva nu e în regulă. Cântărețul și compozitorul în vârstă de 30 de ani din Charleston, Carolina de Sud, și-a spus că este doar frică de scenă. „Urcarea pe scările scenei mi-a fost greu”, spune el. „Nici măcar nu mi-am putut recăpăta respirația. Nu puteam cânta. Tocmai am stat acolo - înghețat, întrebându-mă cum naiba m-am ajuns aici. ”

De multă vreme era supraponderal. În ciuda faptului că a fost activ pe tot parcursul vieții sale, după crize de depresie și anxietate la sfârșitul școlii gimnaziale, el s-a trezit făcând alegeri teribile de mâncare. „Dacă a fost acolo, am mâncat”, spune el. „Nu contează dacă am mâncat deja, dacă am fost plin sau dacă deja mi-a fost rău de stomac. Am tot mâncat. ” De fiecare dată când încerca să urmeze o dietă, „înșela”, apoi se bătea pentru ceea ce vedea ca eșec. Până la 23 de ani, ar fi atins 371 de lire sterline. Doar încercarea de mișcare l-a făcut să simtă că se luptă cu corpul său.

Schimbările sale au început mici: dieta sa era problema, așa că s-a concentrat pe alegerea alimentelor mai sănătoase, să nu mănânce la fel de des și să nu-și bea caloriile. Era ezitant în ceea ce privește antrenamentul, deoarece sala de sport îl făcea conștient de corpul său. „M-a îmbolnăvit atât de mult până la stomac să-mi imaginez că oamenii mă urmăresc zburând de parcă știam ce fac”, spune el.

În schimb, a încercat o aplicație, Fitnessul meu de Jillian Michaels. S-a simțit mai confortabil cu o aplicație, care l-a lăsat să își stabilească propriile obiective și să le urmărească în propriul spațiu. „Mi-a plăcut să pot să mă antrenez singură, să pot încetini, să fac unele greșeli și să mă las bine că nu am fost perfectă”, spune el.

---