Dieta Rainbow Beneficiile consumului de alimente colorate - mărește imunitatea, inima sănătoasă, previne
Consumul unei varietăți de alimente colorate a fost legat de o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv o imunitate îmbunătățită. Iată de ce ar trebui să urmați o dietă curcubeu.
New Delhi: Consumul unei varietăți de alimente colorate a fost legat de o mulțime de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. De fapt, experții în sănătate recomandă adesea să mâncați să urmați un plan de curcubeu, ca parte a unui plan de alimentație sănătoasă, pentru a obține toți nutrienții de care are nevoie corpul dvs. pentru a funcționa normal. Consumul unei diete care conține o mulțime de alimente colorate poate fi benefic pentru sistemul imunitar pentru a combate orice boli potențiale.
Samantha Heller, dietetician înregistrat și nutriționist clinic senior la NYU Langone Health din New York, a declarat pentru CNN că, deși nu există niciun aliment sau dietă specifică care să ajute la eliminarea organismului de boli, consumul de alimente pline de nutrienți poate oferi beneficii imense pentru sănătate. Potrivit lui Heller, sistemul dvs. imunitar are nevoie de toți nutrienții pentru a funcționa optim - acestea includ vitamine, minerale, grăsimi, carbohidrați, proteine și fitonutrienți. Citiți - Cum să îmbunătățiți digestia cu aceste 5 super-alimente: ghimbir, fructe, banane și multe altele pentru mai bine mișcarea intestinului
Beneficiile pentru sănătate ale consumului a colorat dietă
Roșii: Fructele și legumele roșii - cum ar fi roșiile, ardeii roșii, căpșunile, strugurii roz - sunt încărcate cu fitochimicale (licopen și antociani) care pot ajuta la protejarea împotriva anumitor boli, inclusiv cancer și diabet. De asemenea, pot susține sănătatea ochilor și vă pot menține pielea sănătoasă.