Smoothie pentru băuturi energizante înainte de antrenament; Mimosa Moms Nutrition
Prin postarea acestei rețete intrăm într-un concurs de rețete sponsorizat de Potatoes USA și suntem eligibili pentru a câștiga premii asociate concursului. Nu am fost despăgubiți pentru timpul nostru.
Da, ați citit corect ... Smoothii de cartofi sunt calea de a merge înainte de exerciții! Acest lucru poate suna neobișnuit, mai ales că cartofii sunt adesea considerați ca un fel de mâncare sărată. Dar, ascultă-ne. Cartofii sunt mâncarea perfectă pentru a ne alimenta pentru orice exercițiu și de aceea:
* Cartofii furnizează carbohidrații, potasiul și energia de care aveți nevoie pentru a obține cele mai bune performanțe.
Un cartof mediu cu piele oferă doar 110 calorii, fără grăsimi, fără sodiu și fără colesterol, 30% din valoarea zilnică a vitaminei C și mai mult potasiu decât o banană medie.
* Potasiul este un electrolit important care ajută la funcționarea mușchilor, a sistemului cardiovascular și a sistemului nervos. Un cartof mediu cu piele conține 620 miligrame de potasiu: mai mult decât o banană de dimensiuni medii!
* Carbohidrații sunt importanți pentru o performanță mentală și fizică optimă. Un cartof mediu cu piele are 26 de grame de carbohidrați de calitate.
Cu tot atâtea - dacă nu mai multe - din mai multe vitamine și minerale esențiale găsite în spaghete, orez brun sau pâine integrală, cartofii sunt un plus inteligent la celelalte alimente preferate de dvs. (comparativ pe bază de porție).