Dieta pentru slăbit; Grăsime și sărbătoare; Strategia poate ajuta la pierderea de grăsimi suplimentare - NDTV Food

Acest sistem de zile alternative de post și sărbătoare se numește post alternativ de zi (ADF)

Editat de Neha Grover (cu intrări de la ANI) Actualizat: 31 august 2019 16:58 IST

pentru

Dieta de slăbit

În încercarea de a pierde în greutate, oamenii se scufundă în multe forme de planuri dietetice pentru a-și controla consumul de alimente. Cel mai important criteriu al oricărui plan de dietă este consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii. Se spune că o cantitate mai mică de calorii ajută la pierderea mai rapidă a grăsimilor. Dar, un nou studiu face o afirmație cu totul diferită. Studiul recent realizat a arătat că, mai degrabă decât să intrați adânc într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, sistemul alternativ de post și sărbătoare poate fi mai benefic. Acest sistem de zile alternative de post și sărbătoare se numește postul alternativ de zi (ADF). Constatarea acestui studiu a fost publicată în revista „Cell Metabolism”. Procesul implică înfometarea, postind într-o zi și mâncând până la umplerea inimii a doua zi, apoi repetând tiparul în mod regulat.

În scopul cercetării, 60 de adulți sănătoși, ne-obezi, au fost conectați la cablu. O jumătate din participanți au fost rugați să practice postul în fiecare zi alternativă timp de o lună. Într-o perioadă de 48 de ore, au mâncat doar pe o perioadă de 12 ore. Cealaltă jumătate a fost făcută să mănânce normal, fără nicio limită.