Dieta pentru slăbit 7 gustări simple sub 300 de calorii care pot ajuta la pierderea în greutate
Ceea ce vă hrăniți corpul este ceea ce va decide cum arată la sfârșitul zilei; indiferent dacă sunteți o călătorie de slăbire, un mușchi care câștigă furori sau pur și simplu încercați să vă mențineți corpul. O dietă de slăbit poate face o mare diferență în călătoria dvs. După cum se spune, 70 la sută din abdomenele tale sunt făcute în bucătărie și 20 la sută sunt făcute în sala de gimnastică. În mod clar, corectarea obiceiurilor alimentare este mult mai esențială decât conectarea la un antrenament.
Problema nu este doar exercițiul de slăbire, ci și despre dieta pe care o luați, inclusiv timpul de gustare. Există câteva reguli de urmat în fiecare dietă și oamenii sunt sfătuiți să le respecte religios pentru a profita la maximum de ea. Când vine vorba de urmarea dietei hipocalorice, trebuie să aveți grijă de anumite lucruri.
Acum problema apare atunci când încercați să luați în considerare 5-6 mese;
Doar să mănânci acele multe mese, darămite să le pregătești poate fi o sarcină copleșitoare.
Iată câteva rețete de gustări pe care le puteți folosi în schimb; au un conținut scăzut de calorii, la fel de dens ca nutrienți și mult mai ușor de preparat:
Varza Masala
Aceasta este o gustare bogată în proteine, hi fibre, și foarte săracă în calorii. Această rețetă de gustări este o dietă perfectă pentru slăbit. Te umple, îți oferă energie și reduce pofta de bingeing. Acesta ar putea fi unul dintre cele mai utile și gustoase alimente pentru slăbit.
Rețetă de gustări de germeni: Luați 1 cană de moong încolțit sau matki (sau amestecați-le pe ambele, dacă doriți). Aburiți timp de aproximativ 5 minute. Adăugați 1/4 linguriță de chat masala, o picătură de lămâie, niște coriandru tocat și sare după gust.
Informații nutriționale: 200 grame; Proteine: 6 grame; Carbohidrati: 12 grame; Grăsime: .2 grame
Felii de mere cu unt de arahide
Cu un conținut ridicat de antioxidanți în fibre și polifenoli care îmbunătățesc sănătatea intestinului și a inimii, merele și untul de arahide au un gust excelent, făcând această rețetă de gustări perfectă pentru pierderea în greutate. În afară de aceasta, puteți începe exercițiile de slăbire dimineața și include aceste rețete în dieta dumneavoastră.
Nu depășiți o lingură de unt de arahide, deși crește dramatic numărul de calorii. Acest lucru vă poate umple cu ușurință stomacul și acest lucru a fost luat în considerare în fiecare plan de dietă pentru slăbit.