Dieta pentru scăderea în greutate Slăbește repede consumând acest aliment de patru ori pe săptămână
CUM SĂ slăbești este întrebarea pe buzele multor britanici odată cu sosirea verii. Oamenii de știință au dezvăluit că consumul unui tip de alimente de patru ori pe săptămână poate crește semnificativ dieta de slăbit.
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate poate fi dificilă pentru mulți, restricționarea caloriilor dovedind o sarcină dificilă.
Cu toate acestea, oamenii de știință au dezvăluit cum poți pierde în greutate prin adăugarea acestui aliment în planul tău de dietă.
Cercetătorii au descoperit că consumul de leguminoase de patru ori pe săptămână îi ajuta pe dietă să piardă o cantitate semnificativă de greutate în comparație cu cei care nu consumau leguminoase.
Ce sunt leguminoasele?
O leguminoasă este un tip de plantă și este legată de mazăre.
Exemple de leguminoase includ fasolea neagră, fasolea coaptă, fasole, fasole verde, arahide și mazăre de zăpadă.
Articole similare
Dieta pentru scăderea în greutate: Slăbiți repede consumând acest aliment de patru ori pe săptămână
În studiu, treizeci de subiecți obezi cu un IMC de aproximativ 32,5 au consumat diferite planuri de masă.
Au mâncat o dietă cu restricții calorice timp de opt săptămâni, dar în timp ce un grup a mâncat patru porții de leguminoase pe zi, celălalt nu a mâncat leguminoase.
Li s-au prescris patru porții gătite săptămânal de linte, naut, mazăre sau fasole, cu o porție între 160 și 235g.