Dieta pentru pierderea în greutate Micul dejun bogat în energie favorizează pierderea în greutate
Schimbarea meniului de mic dejun pentru a include mai multe alimente bogate în energie vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți diabetul și să reduceți nevoia de insulină.
Asta conform noi cercetări din Israel publicat recent în revista medicală Societatea endocrină pentru care oamenii de știință au urmat 11 femei și 18 bărbați cu obezitate și diabet de tip 2 timp de trei luni.
În timpul studiului, participanții au fost repartizați aleatoriu să consume una din cele două diete de slăbit. Fiecare dietă conținea același aport zilnic de calorii.
Participanții la primul grup (Bdiet) au mâncat trei mese: un mic dejun bogat, un prânz de dimensiuni medii și o cină mică. Cei din al doilea grup (6Mdiet) au consumat șase mese mici, repartizate uniform pe tot parcursul zilei, o dietă recomandată adesea pentru tratamentul tradițional al diabetului și pierderea în greutate.
Cercetătorii au examinat nivelurile globale de glucoză ale participanților timp de 14 zile la momentul inițial, în primele două săptămâni pe dietă și la sfârșitul studiului.
După trei luni, au descoperit că participanții la grupul Bdiet au pierdut 11 kilograme. Cei din grupul 6Mdiet au câștigat în medie o creștere de trei kilograme după trei luni.
Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că membrii grupului Bdiet aveau nevoie de insulină semnificativ mai mică și aveau semnificativ mai puține pofte de carbohidrați comparativ cu grupul 6Mdiet.
În plus, la doar două săptămâni de la studiu, oamenii de știință au observat o reducere semnificativă a glicemiei globale pe Bdiet atunci când participanții au avut aproape aceeași greutate ca la momentul inițial. Acest lucru a sugerat că „o dietă cu o durată și o frecvență adecvate a mesei are un rol esențial în controlul glucozei și pierderea în greutate”, a declarat autorul principal al studiului, Daniela Jakubowicz și profesor de medicină la Universitatea din Tel Aviv din Israel. un comunicat de presă.