Dieta pentru o piele incredibil de bună; Herboriul din Brooklyn

Începeți de unde sunteți și faceți tot ce puteți, cu ceea ce aveți.

incredibil

Dieta pentru principii de piele incredibil de bune

O piele incredibil de bună are trei nevoi de bază care, atunci când sunt satisfăcute, îi permit să funcționeze frumos

    O cantitate amplă atât de apă, cât și de grăsimi abundente.

O bună comunicare celulară (îmbunătățirea digestiei permite organismului să obțină mai mulți micro-nutrienți și minerale în timp ce limitează „substanțele confuze”). Celulele pielii au nevoie de minerale pentru a „vorbi” între ele.

  • O linie defensivă adecvată care constă atât din elementele de bază adecvate (vitamine, aminoacizi și grăsimi), cât și dintr-un biom personal sănătos.

    • Sprijină armonia metabolică

    Bucurați-vă de 3-4 mese pe zi cu 3,5-4,5 ore între ele. În mod ideal, fiecare zi ar trebui să includă:

    Legume si fructe

    Grăsimi întregi, nedeteriorate, „abundente” - în special grăsimi saturate și omega 3

    Glucide ușor digerabile și amidon rezistent

    Proteine ​​într-o cantitate care se simte bine pentru corpul tău

    Cantități mai mici de alimente fermentate „vii” și alimente proaspete cu enzime intacte.

    Și lucrurile distractive
    (OFERTA REALĂ, nu versiunea falsă).

    Evitați (sau limitați)

    Gustare între mese

    Zaharuri false și înlocuitori de zahăr

    Sucuri, smoothie-uri, pudre, bare (cele mai multe dintre acestea nu sunt alimente REALE)