Dieta PCOS 5 alimente sănătoase pe care femeile cu PCOS trebuie să le evite
Este esențial să urmați o dietă PCOS dacă ați fost diagnosticat cu boala. Deci, este foarte important să evitați aceste alimente.
Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, trebuie să fii foarte selectiv cu privire la ceea ce hrănești în sistemul tău. Cu toate acestea, în cazul unei femei care suferă de sindromul ovarian polichistic (PCOS), amploarea îngrijirii trebuie să fie și mai mare din cauza stării de sănătate predominante.
Practic, SOP este o tulburare a sistemului endocrin care duce la un dezechilibru hormonal (de obicei, producția în exces de hormon sexual masculin numit androgen). Ca o consecință a acestei tulburări, femeile au tendința de a dezvolta chisturi mici în ovarele lor, ceea ce poate duce la probleme precum perioade neregulate, păr excesiv la față, greutate în voce, chelie, acnee, modificări ale dispoziției, obezitate, diabet, depresie și anxietate .
Prin urmare, trebuie să fie foarte atentă la dieta ei. Atât de mult încât anumite alimente care ar putea fi perfect sănătoase pot fi destul de dăunătoare pentru ea. Aruncați o privire la cinci dintre aceste alimente pentru a evita dacă aveți PCOS:
1. Boabe de cereale
Un studiu danez a arătat cum femeile cu SOP au patru ori mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2, o afecțiune în care organismul fie nu produce suficientă insulină (hormonul responsabil de utilizarea energiei din alimente pentru diferite funcții), fie pur și simplu devine rezistent la insulina produsă. Acest lucru are ca rezultat o creștere a nivelului de zahăr din sânge, crescând riscul apariției problemelor la rinichi și inimă.
Acesta este motivul pentru care femeile care au PCOS ar trebui să stea departe de alimentele care conțin cantități mari de zahăr. Cerealele integrale și cerealele, cum ar fi grâul, conțin în mod natural cantități mari de aceste zaharuri, care sunt eliberate încet în sânge. Prin urmare, sunt capabili să provoace de mai multe ori creșteri ale insulinei în sânge. Deci, grâul integral și alte cereale sunt o sursă excelentă de fibre și carbohidrați pentru o persoană sănătoasă, o femeie cu PCOS trebuie să o evite.
2. Cartofi