Cursuri de grup Pilates și instruire privată în Ann Arbor

Puteți experimenta înțelepciunea și profunzimea acestui sistem în sesiuni private sau în grupuri mici, care se concentrează pe nevoile dvs. unice în timp ce vă bucurați de mișcarea corpului. Instructorii experți pilates de la MOVE lucrează cu clienți de toate vârstele, nivelurile și abilitățile, indiferent dacă sunteți nou în domeniul fitnessului, sportiv de elită, pre- sau postnatal, care vă reveniți din accidentare sau căutați pur și simplu o nouă provocare. Indiferent de obiectivul dvs. de condiționare, cursurile Pilates sunt un mod eficient, eficient și sigur de a vă spori flexibilitatea, de a vă dezvolta nucleul și de a elibera tensiunea.

Studioul nostru Ann Arbor oferă instruire personală pentru grupuri mici, precum și sesiuni private de Pilates cu un program personalizat. Cursurile Pilates sunt, de asemenea, disponibile online prin abonamentul la clasa Livestream, care vă oferă acces nelimitat la peste 45 de cursuri interactive în direct în fiecare săptămână. Membrii de formare privată și de formare pentru grupuri mici primesc tarife speciale pentru abonamentul la clasa Livestream.

Avantajele Pilates

Creșterea puterii fără volum nedorit
Creșterea rezistenței miezului, stabilității și mobilității periferice
Niveluri de fitness îmbunătățite, care pot ajuta la prevenirea rănirii, plus ușurința mișcării într-o gamă completă
Conștientizare corporală sporită și atenție la mișcare
Ajută la construirea forței, flexibilității și a unui sistem echilibrat, în timp ce, de asemenea, ameliorează stresul.
Oferă exerciții de reabilitare post-terapie, astfel încât să evitați rănirea.
Ameliorează durerile lombare și efectele posturale ale șederii.
Este un exercițiu sigur de susținere a greutății care poate atenua simptomele osteoporozei/osteopeniei.
Problemele neurologice, cum ar fi Parkinson și MS, sunt mult îmbunătățite de concentrarea corpului minții și de concentrarea și coordonarea exercițiilor Pilates.
Exercițiile Pilates pre și postnatală îți pregătesc corpul pentru naștere și pot preveni probleme comune de livrare.

MOVE Wellness oferă sesiuni private și sesiuni private de grup mic, unde puteți lucra cu alții la un nivel similar și vă puteți bucura de camaraderie și responsabilitate. Există cercetări în creștere că Pilates susține într-adevăr o serie de patologii, probleme posturale și este o metodă eficientă pentru întărirea întregului corp.

Joseph Pilates a spus despre efectele metodei sale, „10 sesiuni - simțiți diferența, 20 de sesiuni - vedeți diferența, 30 de sesiuni - au un corp complet nou.”

Sesiuni private Pilates

Antrenorii noștri își vor folosi expertiza pentru a crea un program de fitness personalizat bazat pe Pilates pentru dvs. Nu există două corpuri identice, iar scopul nostru este să lucrăm cu fiecare client ca individ cu nevoi și obiective unice. Antrenorii MOVE vă vor ajuta să vă înțelegeți corpul, astfel încât să puteți fi în formă, puternici și împuterniciți - și să preveniți rănile. Și, dacă este necesar, suntem bucuroși să lucrăm ca parte a unei echipe de îngrijire cu furnizorii dvs. de servicii medicale.

Lucrul cu un instructor într-o sesiune privată are multe beneficii. Antrenorul dvs. MOVE va:

Treceți printr-un antrenament personalizat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness
Asigurați-vă că vă antrenați corect și vă maximizați antrenamentul
Oferiți sprijin, motivație și responsabilitate
Vă ajută să îmbunătățiți mobilitatea, flexibilitatea, forța și rezistența, astfel încât să vă puteți bucura de mai multe lucruri pe care le iubiți
Vă ajută să vă recuperați de răni și să treceți în siguranță de la un program de kinetoterapie

Instruire Pilates pentru grupuri mici

Cu membrii noștri de sesiune de antrenament privat pentru grupuri mici, puteți alege numărul de sesiuni la care doriți să participați în fiecare săptămână. Pentru aceste sesiuni, instructorul dvs. va folosi echipament Pilates, inclusiv Reformatorul și președintele Pilates, pentru a ajuta la predarea principiilor metodei la un nivel adecvat grupului dvs. Vă vom ajuta să alegeți cursuri Pilates care vă vor provoca în siguranță și vă vor permite să beneficiați de beneficiul maxim.

Pentru a afla mai multe despre prețurile și opțiunile de membru, faceți clic pe butonul de mai jos:

Întrebări frecvente despre Pilates

Ce este Pilates?

Pilates este un sistem de exerciții dezvoltat de boxerul și gimnasta Joseph Pilates la începutul secolului al XX-lea. În timp ce exercițiile din acest sistem lucrează pe întreg corpul, se pune accentul pe respirația bună și pe angajarea mușchilor de bază pentru a susține o mișcare echilibrată și eficientă.

Pilates se concentrează doar pe nucleu?

Nu. Pilates întărește și prelungește întregul corp; cu toate acestea, un accent al exercițiului este menținerea nucleului stabil și puternic. Un beneficiu cheie al Pilates este că se concentrează pe probleme posturale individuale și ajută fiecare persoană să-și descopere propriile dezechilibre musculare unice pentru a crea un corp sănătos.