Consumați alimente de contur pentru pierderea optimă a grăsimilor - Sfaturi despre viață și dragoste

Într-o postare anterioară despre The 17 Day Diet Breakthrough Edition, am vorbit despre cum să observi reducerea prin exerciții fizice. Acum vreau să vorbesc despre reducerea punctelor nutriționale. Traducere: Mănâncă pentru a arde grăsimea de pe burtă, coapse și în altă parte.

pierderea

Care sunt cele mai bune alimente pentru această „liposucție nutrițională”? Iată o descriere a ceea ce eu numesc Contour Foods.

Pentru coapse mai subțiri: Orice alimente bogate în fibre (cred că mere, pere, cereale bogate în fibre și leguminoase) ajută la tăierea grăsimii de pe coapse și șolduri. De ce? Fibrele dietetice îndepărtează excesul de estrogen din organism, iar estrogenul este renumit pentru direcționarea grăsimii către coapse și șolduri.

Un studiu de la Universitatea Loma Linda a comparat două grupuri - femei vegetariene și femei non-vegetariene - pentru a vedea cum au reacționat corpurile lor la dietele lor. Dietele pentru femei vegetariene au fost mult mai bogate în fibre, după cum ați putea suspecta, decât celălalt grup. Iar vegetarienii aveau coapse mai subțiri și mai puțini estrogeni circulau în corpul lor, ceea ce i-a determinat pe cercetători să sugereze că există o relație inversă între fibră și circumferința coapsei. Cu alte cuvinte, creșterea fibrelor în dietă vă poate reduce coapsele.