Dieta Pasta-Ciocolată
Dieta Pasta-Ciocolată se concentrează practic
- Pastele (spaghete, rigatoni, tăiței de cot, scoici, linguini, fettuccine)
- Sosuri pentru paste (cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu, fără carne ... dar pot conține bucăți ocazionale de carne albă fără piele)
- Salate cu pansamente cu conținut scăzut de cal, fără grăsimi. (Fără crutoane)
- Legume
- Fructe proaspete
- Popcorn (pop-air, fără unt sau sare). Condimentele alternative includ înlocuitori de unt fără grăsime, condimente de legume, pudră de usturoi, sos de soia, oțet, cayenne sau un strop de brânză parmezană.
- Ciocolată (1 uncie)
- Apă (2 litri pe zi)
În dieta Pasta-Ciocolată sunteți încurajați să schimbați articolele pentru mese după cum este necesar și să gustați între mese. Având opțiuni pentru mese vă permite să reglați dieta în funcție de capriciu sau dorință, adică, într-o dimineață puteți începe ziua cu fructe proaspete, apoi a doua zi, salată de fructe, următoarea, grâu mărunțit.
Un punct excelent al dietei este că abstinența totală ar putea fi contraproductivă. De aceea, dieta include gustări și satisfacerea poftei de ciocolată, deși sunteți limitat la o porție de 1 uncie de ciocolată. O uncie de ciocolată este echivalentă cu 1/4 cană de chipsuri de ciocolată, 2/3 bară Hershey sau un pătrat de ciocolată semi-dulce de copt.