Dieta Paleo poate alunga infecțiile cu drojdie - Planul Paleo
Dacă sunteți nou aici, consultați planul nostru de masă, planul nostru de fitness și cărțile electronice pentru a vă ajuta să începeți cu Paleo. Multumesc pentru vizita!
Aceasta este a doua parte a unei serii în două părți despre candidoză, efectul acesteia asupra intestinului și modul în care dieta Paleo poate fi o parte valoroasă a tratamentului și prevenirii. Partea 1, Candidoza și intestinul cu scurgeri, a discutat despre ce este o infecție patogenă de drojdie, ce cauzează înflorirea și modul în care aceasta poate contribui la intestinul cu scurgeri. În această postare, voi explica modul în care dieta Paleo și stilul de viață ajută la menținerea drojdiei patogene sub control.
Este Paleo Preventiv?
Există peste 20 de specii de Candida care pot provoca o infecție cu drojdie cu C. albicans cel mai frecvent vinovat de departe. C. albicans este un rezident normal al microflorei umane pe pielea și membranele mucoasei noastre. Când condițiile permit C. albicans să înflorească, invadează țesuturile din jur și creează inflamație cunoscută sub numele de infecție cu drojdie sau candidoză. În tractul GI, poate crea un intestin cu scurgeri. Tratarea candidozei implică distrugerea cât mai multă candida posibilă și corectarea condițiilor de mediu care favorizează excesul de drojdie. În plus față de lucrul cu medicul dumneavoastră la un curs adecvat de terapie antifungică, dieta Paleo și stilul de viață sprijină sănătatea și vindecarea intestinelor, care pot contribui la prevenirea infecțiilor recurente. Menținerea unei diete paleo stricte și, eventual, AIP, controlul carbohidraților, evitarea alimentelor care provoacă sensibilități, administrarea probioticelor, optimizarea digestiei, minimizarea stresului și somnul suficient de calitativ sunt toate principiile Paleo și toate acționează pentru a menține C. albicans sub control.
Încercați Strict Paleo
O dietă strictă Paleo elimină alimentele inflamatorii, inclusiv cerealele, lactatele, leguminoasele, alimentele foarte procesate, uleiurile rafinate de semințe și zahărul rafinat, care pot contribui la disbioza intestinală și la scurgerea intestinului. Accentuarea dietei pe carnea hrănită cu ierburi și păscute, vânatul sălbatic și peștele - toate bogate în omega-3 antiinflamatori; bulion de os care conține aminoacizi de vindecare a intestinului; grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos care conține acizi grași anti-microbieni și legumele fermentate care furnizează probiotice, pot fi suficiente pentru a promova vindecarea, a modula pozitiv flora intestinală și a suprima colonizarea Candida. Cu toate acestea, pentru cei cu boli autoimune, poate fi necesară luarea unor măsuri suplimentare pentru vindecare prin respectarea protocolului autoimun. Consultați această postare minunată de Kinsey, care explică ce, cum și de ce AIP.
Ce zici de carbohidrați, drojdie nutrițională și alimente mucegăite?
Drojdia se hrănește cu carbohidrați și este posibil să evitați tot zahărul și să păstrați aportul de carbohidrați amidonici pe partea inferioară ajută la vindecarea și prevenirea infecțiilor. Cu siguranță doriți să păstrați niște carbohidrați în dieta dvs., deoarece drojdia are de fapt o afinitate mai mare pentru cetone * decât zahărul! Atât Mark Sisson, cât și Paul Jaminet recomandă aproximativ 100-150 de grame de carbohidrați pe zi din carbohidrați cu amidon în mare parte, cu un pic de fructe (dacă sunt tolerate) pentru cele mai bune rezultate.
Drojdia nutrițională este forma dezactivată a S. cerevisiae, același gen ca drojdia de brutar și de bere. S. cerevisiae nu aparține familiei Candida și se știe că foarte rar la pacienții imunocompromiși provoacă infecții cu drojdie. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la C. albicans, alte tulpini de drojdie ar putea duce la reactivitate încrucișată. De fapt, reactivitatea încrucișată poate explica, de asemenea, de ce oamenii se simt mai bine și se vindecă mai repede atunci când evită alimentele tipic mucegăite, cum ar fi fructele uscate, ciupercile, fructele și legumele prea coapte, carnea procesată, produsele lactate, nucile și tomatele sau alimentele fabricate din fermentarea drojdiei, cum ar fi alcool, oțet și alimente care conțin oțet. Deoarece mai multe dintre aceste alimente sunt obișnuite pe o dietă Paleo, poate fi necesară o vigilență suplimentară chiar și atunci când urmați AIP. Rețineți că toate alimentele devin mucegăite în timp și cumpărarea de porțiuni mai mici mai des poate fi cea mai sigură opțiune.