Dieta olimpiană a explorat obiceiurile dietetice ale sportivilor tăi preferați
Publicat: 9 august 2012 Ultima actualizare: 12 decembrie 2019
Dieta ca un olimpic.
Sportivii olimpici sunt cei mai buni dintre cei mai buni și, pe măsură ce îi privim concurând, este evident că își păstrează corpul la cel mai înalt nivel de fitness, sănătate și performanță. Dar știi ce mănâncă? Când vine vorba de a mânca ca un olimpic, există unele obiceiuri de imitat, iar altele de evitat. Nevoile nutriționale ale unui mentalist Gold includ cantități mari de calorii. Deoarece acești sportivi se antrenează atât de tare și ard atât de multe calorii, sunt capabili să mănânce cantități mari de alimente și cantități la fel de mari de calorii.
Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla ce mănâncă un atlet olimpic sau, mai degrabă, ce poate mânca:
Numărul de calorii
Întrucât olimpienii mănâncă atât de multă mâncare, respectarea planurilor lor dietetice nu este realistă. Secretul înotătorului Medaliei de Aur Michael Phelps consumă până la 12.000 de calorii pe zi. Alți olimpici se uită la unele dintre următoarele alimente, obțin acest lucru: un kilogram întreg de paste acoperite cu ulei de măsline (800 de calorii), o duzină de ouă (840 de calorii), o halbă de înghețată Ben & Jerry (1.000 de calorii) și o pizza (2.000 de calorii). Cine poate mânca așa și să nu se îngrașe și să rămână de fapt la cel mai înalt nivel de performanță fizică? Olimpici.
Secretele antrenamentului
Corpul dvs. este la fel ca acești sportivi, deoarece are nevoie de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și lichide pentru a funcționa corect. Dietetician înregistrat Keri Glassman (fondator al Mese nutritive de viață) a spus că un singur antrenament pentru Michael Phelps va arde între 4.000 și 6.000 de calorii. Asta înseamnă că poate mânca cam tot ce vrea, pentru a umple pur și simplu acele calorii. Recuperarea după un antrenament precum cele făcute de sportivii olimpici, inclusiv Michael Phelps, necesită și unele dintre cele mai bune alimente. Dar ce sunt?