Reddit - HealthyWeightLoss - bărbat de 15 ani care caută modalități sănătoase de a slăbi

Din cauza inactivității în timpul coroanei, am câștigat o greutate suplimentară de care vreau să scap. M-am măsurat acum câteva zile la aproximativ 85 kg și am o înălțime de 178 cm.

healthyweightloss

Nu sunt foarte grasă, dar am niște grăsimi pe burtă, o porție de țâțe de om, dar nu se observă cu adevărat. Prietenii și familia spun că nu sunt cu adevărat grasă, dar foarte solidă (ceea ce este cu siguranță adevărat). Acum vreau să intru în formă și mi-am propus să reduc greutatea la 70 kg.

Merg cu bicicleta de multe ori, iar acum, când școala se deschide din nou, o voi merge în fiecare zi, cu excepția iernii (pentru că locuiesc în Norvegia și la 5 kilometri distanță de școala mea. Am găsit o aplicație de slăbit cu evaluări foarte bune care au programe pentru diferite setări. Am ales intermediarul deoarece nu sunt străin de activități. Planul este, de asemenea, să fac drumeții de 1 dată în fiecare săptămână pe niște munți și vârfuri locale. Probabil că voi face și jogging din când în când.

Aveți vreun sfat? Aș fi foarte fericit dacă aș avea ceva. Dacă pierderea în greutate va avea succes, voi face mai multe antrenamente, cum ar fi construirea masei musculare. Dacă aveți nevoie de el, îmi pot arunca și o imagine a formei corpului meu, ca să văd cum vreau să spun cum este corpul meu. Mulțumesc anticipat

Distribuiți linkul

Sper că alții cu mai multă experiență pot cântări. Pierderea în greutate este în primul rând în dieta ta (același lucru este valabil și pentru abs). Puteți să vă antrenați extrem de greu, dar dacă dieta dvs. este cur, veți vedea rezultate minime sau fără rezultate. Nu trebuie să mănânci 100% curat, dar cu cât mănânci mai bine, cu atât te vei simți mai bine și vei pierde mai mult în greutate. Este vorba despre aport caloric vs ieșire. Caloriile mroe pe care le cheltuiți sau le utilizați, comparativ cu cantitatea pe care o luați vor fi factorul decisiv. Uitați-vă să mâncați o tonă de legume văzând că au puține sau deloc calorii (în unele cazuri chiar vă ajută să ardeți calorii în timp ce mâncați) lol.