Dieta No Limits IMPOSSIBLE ®
De când am creat absuri imposibile și am scris pe larg despre dieta paleo, am întâlnit literalmente mii de întrebări și comentarii de la oameni despre mâncare. Cele mai multe dintre ele se învârt în jurul unui fel de „restricție” sau „evitare”. După un timp, se întristează faptul că relația celor mai mulți oameni cu mâncarea este atât de negativă.
Chiar și modul în care oamenii vorbesc despre „diete” sau „zile de înșelăciune” reflectă realitatea că majoritatea oamenilor consideră că unele alimente sunt dușmanul lor.
Serios, este o prostie.
De fapt, trebuie să te gândești că „înșeli” despre ORICE mâncare este o prostie.
Nu trebuie să vă strecurați, să înșelați sau să ascundeți mâncarea. Nu trebuie să fie dușmanul și nu trebuie să simți rău despre consumul unui anumit aliment. DAR, ar trebui să aveți cunoștințele și înțelegerea a ceea ce face alimentele și a modului în care acestea vă afectează corpul.
Zilele trecute vorbeam cu un prieten despre punctul meu de vedere asupra tuturor acestor lucruri și despre modul în care îmi numesc propria „dietă” personală (dacă trebuie să o numiți așa), „Dieta fără limite”.
Dieta fără limite
Cuprins
Iată cum funcționează (este foarte simplu):
Poți mânca orice vrei! Dar cunoașteți consecințele consumului acelor alimente și fiți în pace cu efectele (pozitive sau negative) în prealabil.
Sau, așa cum a spus Yoda,
„Orice vrei, poți mânca - dar fii liniștit cu impactul tratamentului respectiv”.
Asumați-vă întreaga responsabilitate pentru tot ce vă intră în corp.
- Dacă ai de gând să bei cafea, ia-o! Dar să știți că s-ar putea să vă simțiți lent în timpul prânzului.
- Dacă vei mânca fără minte chipsuri în timpul Super Bowl, atunci știi cum o vei simți probabil a doua zi.
- Dacă ai de gând să mănânci gogoasa, mănâncă-o! Bucură de ea! Și asigurați-vă că înțelegeți cum vă va face să vă simțiți dimineața.
- Dacă vrei să bei câteva băuturi într-o sâmbătă seară cu un prieten, este în regulă! Dar dacă aveți cinci, nu vă mirați dacă dormiți îngrozitor.
- Dacă aveți de gând să mâncați broccoli, mâncați broccoli! Dar 2 kg într-o singură ședință vă pot oferi câteva probleme digestive pe partea din spate.
Înțelegerea CORELAȚIEI dintre alimentele pe care le consumi și cum te simți este una dintre cele mai bune părți ale dietei paleo - te obligă să înveți cum te poți simți în afara dietei americane standard, deoarece majoritatea oamenilor nu știu cât de bine sunt sunt. S-AR PUTEA simți cu o nutriție adecvată. Când începeți să mâncați o mulțime de alimente întregi, cu carne slabă și grăsimi sănătoase, puteți începe rapid să vă îmbunătățiți atât funcția personală, cât și cunoașterea mentală.
Deci, cu adevărat, dacă doriți să pierdeți grăsime, probabil că nu ar trebui să mâncați gogoasa respectivă. Puteți, dar nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivul mai mare. Și numai tu poți decide care este obiectivul cel mai important.
Iată câteva linii directoare simple pentru luarea deciziilor cu dieta fără limite:
Știți ce vă fac anumite alimente
Foarte literal, mâncarea este combustibilul care îți face corpul să alerge. Deci, atunci când îl hrănești cu combustibilul potrivit, poți face lucruri imposibile. Când îl hrănești cu combustibil mediocru, este posibil să reușești să scoți niște lucruri mediocre etc.
Iată o listă cu ceea ce mănâncă majoritatea oamenilor, cu o scurtă descriere a modului în care alimentele afectează corpul: