Dieta mediteraneană și succesul FIV - Fertilitatea nordului Californiei
Dieta mediteraneană și succesul FIV
Dieta mediteraneană este promovată în mod repetat pentru succesul său în ceea ce privește gestionarea greutății, sănătatea inimii și prevenirea/inversarea diabetului de tip 2. Din aceleași motive, cercetătorii constată că femeile care aderă la diete de tip mediteranean sunt mai susceptibile de a experimenta succesul FIV.
Este timpul să treci la o dietă mediteraneană?
Atâta timp cât căutați modalități de a crește șansele de fertilitate, trecerea la o dietă mediteraneană nu este o idee proastă (cu aprobarea furnizorului de servicii medicale, desigur). În primul rând, dieta se concentrează pe aceleași tipuri de ingrediente recomandate de alte diete favorabile fertilității, cum ar fi o dietă antiinflamatoare, care limitează alimentele procesate, carbohidrații simpli și grăsimile bogate în saturate.
În schimb, dietele în stil mediteranean se concentrează pe proteine slabe (mult pește, ouă crescute la fermă și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi), fasole, nuci, leguminoase și porții ample de legume și fructe proaspete. Boabele sunt toate cereale integrale, păstrând conținutul de proteine și fibre, iar uleiul de măsline - împreună cu ierburi și condimente proaspete - ajută la menținerea în grăsimi și antioxidanți sănătoși.
Cum se corelează acest tip de dietă cu rate îmbunătățite de FIV?
Într-unul dintre cele mai recente studii, oamenii de știință au studiat 244 de femei înscrise în primele lor studii de FIV. Participanții au fost examinați și chestionați cu privire la obiceiurile lor alimentare - în cele șase luni anterioare ciclului lor de FIV, precum și în timpul sarcinii.
Folosind un scor dietetic mediteranean, care compilează ingrediente dietetice și îl compară cu principiile unei diete mediteraneene, femeile au fost împărțite în diferite paranteze. Femeile din acest studiu au variat între 22 și 35 de ani și niciuna dintre ele nu era obeză.