Dieta mediteraneană numită cea mai bună dietă pentru 2019 - Insider

  • În fiecare an, US News and World Report clasează cele mai bune diete pentru anul următor. Pentru 2019, dieta mediteraneană a luat premiul de top.
  • Dieta mediteraneană este bogată în fructe și legume proaspete, săracă în carne roșie și zahăr și vă permite să beți vin.
  • Ar putea ajuta la pierderea în greutate, sănătatea inimii și prevenirea diabetului.

bună

În fiecare an, US News and World Report clasează cele mai bune diete pentru anul următor. Pentru 2019, dieta mediteraneană a luat premiul de top.

Pentru a stabili cele mai bune diete, un grup de nutriționiști și specialiști în diabet, sănătatea inimii și pierderea în greutate a analizat 41 de diete, inclusiv cele din ce în ce mai populare ketogenice sau ceto, dietă, Weight Watchers și Atkins.

Dieta mediteraneană a ieșit pe primul loc. De asemenea, s-a clasat pe nr. 1 în câteva clasamente de categorii, inclusiv cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă și cea mai bună dietă pe bază de plante.

Dieta mediteraneană este bogată în fructe și legume proaspete și săracă în carne roșie și zahăr

Conceptul dietei mediteraneene provine din țările care se învecinează cu Marea Mediterană, unde istoric oamenii au mâncat în principal produse, nuci și grăsimi sănătoase. Școala de sănătate publică din Harvard și un grup de reflecție numit Oldways au creat o dietă bazată pe principiile generale de alimentație din aceste locuri, potrivit US News.