Stresat și câștigând în greutate 4 moduri de a lupta împotriva ambelor! Just You Fitness®

împotriva

Stresat și câștig în greutate? 4 moduri de a lupta împotriva ambelor!

Dacă sunteți o ființă umană care funcționează normal, probabil că simțiți o creștere a stresului datorită uraganului Florence. Dacă sunteți ca mine, aveți 100 de întrebări care vă trec prin cap: „Ne va lovi? Câtă ploaie va veni? Casa și bunurile mele vor fi deteriorate? Suflă asta în mod disproporționat? ” Lista ar putea continua și continua.

Eu personal sunt un stres atins doar pentru că habar nu am la ce să mă aștept. Teama de necunoscut este întotdeauna cea mai gravă și cred că poate provoca stres în viața ta, iar stresul este teribil atunci când obiectivul tău de a pierde în greutate. Sunt în săptămâna 1, ziua 4 și am pierdut 3,5 lbs. Odată cu stresul întrebărilor necunoscute care se rotesc în jurul meu, probabil că va încetini. În plus, puteți pregăti și pregăti, dar la sfârșitul zilei este suficient? Va conta chiar? În aceste condiții, este ușor să te stresezi și să nu slăbești.

Acestea fiind spuse, îți datorezi să îți ții stresul sub control cât mai mult posibil. Știu ... mai ușor de spus decât de făcut. Când corpul dumneavoastră este stresat, reacțiile chimice apar în corpul dvs. și este destul de frecvent ca aceste modificări să conducă la pofte de mâncare și, astfel, la creșterea în greutate. De parcă stresul nu ar fi fost suficient de rău;-(.

Cum reacționează corpul tău la stres?

Când simțiți stres, corpul dumneavoastră eliberează un hormon numit cortizol. Gândiți-vă la cortizol ca la Darth Vader, a început un tip bun (Sweet Anakin) și apoi, când a fost alimentat de stresul „partea întunecată”, a devenit un gât rău care se sufoca.