Dieta mediteraneană Fapte nutriționale și multe altele! Fullscript

Incorporarea dietei mediteraneene în viața ta poate fi foarte simplă.

fapte

Căutați o dietă care nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, ci și să vă reduceți riscul de boli de inimă, diabet, depresie și poate chiar cancer? Gândiți-vă că o dietă de a face totul este doar chestiile basmelor? În mod surprinzător, există o dietă care marchează toate aceste cutii și multe altele! Dieta mediteraneană, care se concentrează pe alimentele consumate în țări precum Grecia, Italia și Spania, a fost mult timp considerată una dintre cele mai sănătoase modalități de a mânca. (1)

Spre deosebire de alte diete populare, cum ar fi keto sau paleo, Marea Mediterană nu elimină grupurile de alimente. De asemenea, nu se concentrează foarte mult pe un anumit macronutrienți, cum ar fi grăsimile sau proteinele. În schimb, oferă o gamă largă de alimente proaspete, bogate în nutrienți, minim procesate. Cel mai important, este suficient de flexibil pentru a se potrivi sensibilităților alimentare și alegerilor dietetice. Dar beneficiile dietei mediteraneene nu se limitează doar la mâncare. Este de fapt un mod de a mânca și de a trăi similar cu ceea ce ați găsi în țările situate de-a lungul coastei mediteraneene. De asemenea, include un accent pe exercițiile zilnice, împărtășirea meselor cu ceilalți și o apreciere profundă pentru viață.