Dieta mediteraneană asociată cu un risc redus de depresie - ScienceDaily

Persoanele care urmează modelul alimentar mediteranean - bogate în legume, fructe, nuci, cereale integrale și pește - par să fie mai puțin susceptibile de a dezvolta depresie, potrivit unui raport din numărul din octombrie al Archives of General Psychiatry, una dintre revistele JAMA/Archives.

Prevalența tulburărilor mintale pe tot parcursul vieții sa dovedit a fi mai mică în țările mediteraneene decât în ​​țările din Europa de Nord, potrivit informațiilor de bază din articol. O explicație plauzibilă este că dieta urmată în mod obișnuit în regiune poate proteja împotriva depresiei. Cercetările anterioare au sugerat că acizii grași mononesaturați din uleiul de măsline - folosiți abundent în dieta mediteraneană - pot fi asociați cu un risc mai mic de simptome depresive severe.

Almudena Sánchez-Villegas, B.Pharm., Ph.D., de la Universitatea din Las Palmas de Gran Canaria și Clinica de la Universitatea din Navarra, Pamplona, ​​Spania, și colegii au studiat 10.094 de participanți spanioli sănătoși care au completat un chestionar inițial între 1999 și 2005. Participanții și-au raportat aportul alimentar pe un chestionar privind frecvența alimentelor, iar cercetătorii și-au calculat aderența la dieta mediteraneană pe baza a nouă componente (raport ridicat de acizi grași mononesaturați la acizi grași saturați; aport moderat de alcool și produse lactate; aport scăzut și aport ridicat de leguminoase, fructe și nuci, cereale, legume și pește).

---