Dieta mea din 2013 Cum am pierdut 115 lbs în șase luni - afaceri și gloanțe
28 noiembrie 2016 de Lloyd
Am slăbit mult în 2013. Pierderea în greutate nu este grea, dar mulți bărbați nu știu cum să o facă. Spun „bărbați”, deoarece femeile sunt diferite de bărbați și corpul lor reflectă acest lucru. Este posibil ca lucrurile care funcționează pentru un bărbat să nu funcționeze la fel de bine pentru o femeie; Nu știu pentru că nu sunt femeie.
Sunt bărbat și aceasta este perspectiva mea, așa că pentru care scriu. Dacă ești femeie și asta te ajută să slăbești, grozav. Dar nu dau nicio garanție, deoarece nu voi obține o schimbare de sex pentru a scrie planuri de dietă pentru femei. Dacă doriți sfaturi specifice adaptate dvs., obțineți un antrenor.
Acum că declinarea responsabilității este în afara drumului ...
Am fost întrebat des (zilnic) despre ce am făcut pentru a slăbi atât de repede. Mă aștept la acest lucru de la yokelii locali care poartă tupeu de bere și „tată bods”.
Ceea ce nu mă așteptam era să fiu întrebat de tipii care sunt în formă. Sonny nu se potrivește doar, este mare și băieții mari știu să-și schimbe corpul. Îl consider că Sonny nu a fost niciodată la fel de gras ca mine, ceea ce este o „problemă” bună de avut.
Strength By Sonny: Cum a fost dieta în 2013?
Peste două mii de ouă în șase luni. Am mâncat o duzină pe zi în 2013, uneori mai mult. Când ai 306 lbs, este nevoie de mult pentru a te umple.
Totuși, există o mică problemă cu mâncarea a atât de multe ouă în fiecare zi. Devin plictisitori. Vestea bună este că ouăle sunt ca tilapia prin faptul că preiau profilul de aromă cu ceea ce le gătești.
Sunt un om simplu și aș prefera să-mi mănânc ouăle într-un singur mod. În aceste zile, necesarul meu de energie este mult mai mic și aproape întotdeauna mănânc ouăle în același mod. Totuși, nu te interesează cum mănânc astăzi.
Vrei să știi cum am mâncat să slăbesc 115 lbs în șase luni în 2013. Am să-ți spun, cu rețete și poze specifice. Mi-am luat ouăle în 7 moduri diferite, una pentru fiecare zi a săptămânii. Când a devenit plictisitor, am schimbat ordinea în care le aveam.
Fără alte întrebări, să trecem la rețete.
Modul în care sunt preparate ouăle aici este felul în care îmi mănânc ouăle astăzi, deoarece este a doua metodă cea mai rapidă de a face ouă. Această metodă este mai bună decât cea mai rapidă metodă, deoarece ouăle sunt mai biodisponibile atunci când le gătiți.
Există două modalități de a începe să le preparați: gătiți mai întâi slănina și folosiți slănina pentru a unge tigaia sau gătiți ouăle mai întâi cu unt. În această imagine, ouăle au fost fierte mai întâi, deci aceasta este rețeta pe care o obțineți. Iată cum le-am realizat în 2013:
Puneți o jumătate de lingură de unt într-o tigaie și încălziți-o. Ați putea folosi mai mult dacă ați fi slab, dar încercați să pierdeți grăsime așa cum am făcut în 2013, astfel încât să doriți mai puține calorii.
Crăpați ouăle direct în tigaie. Nu vă faceți griji că ouăle se ating, ceea ce le face mai ușor să iasă din tigaie.
Sare și piperează ouăle după ce le-ai spart în tigaie. Vrei ca condimentul să se gătească în ou.
LĂSAȚI-I SINGUR, ca să gătească.
Când obțineți culoarea ouălor din imaginea de mai sus, glisați-le din tigaie sau ridicați-le cu o spatulă pe o farfurie.
Se prăjește slănina la crocanța dorită. Am preparat această slănină într-un cuptor cu convecție, dar ați putea să o faceți în tigaie. Se gătește în ambele sensuri.
Așezați slănina peste ouă, astfel încât slănina să se scurgă pe ouă și să obțineți toată aroma de slănină din ouă.
Lasă slănina în pace câteva minute. Slănina trebuie să termine gătitul odihnindu-se peste ouă ca o mamă de găină. Nu vă faceți griji, mama găină vă va ține ouăle calde.
Mănâncă-ți slănina și ouăle.
Aceasta este aproape cea mai rapidă metodă de preparare a ouălor. Dacă vă faceți griji că ouăle lichide vă vor ucide, luați în considerare faptul că le beau de trei ani și încă nu sunt mort.
Bolile nu sunt oricum în interiorul oului. Sunt pe coajă. Nu beți ouă în care ați scăpat o bucată de coajă. Gatiti acele oua dupa ce ati ales bucata de coaja si caldura va ucide bacteriile.
Le-ai putea bea direct din coajă ca Rocky sau le-ai putea amesteca și bea ca Lloyd. Apelul tău. Iată cum am făcut-o în 2013:
Crăpați ouăle într-un blender. De obicei beau șase până la opt odată, deoarece ouăle crude sunt mai puțin biodisponibile decât fierte. Biodisponibilitatea mai mică înseamnă că organismul folosește mai puțini nutrienți din oul crud decât ouăle fierte.
Se amestecă până se omogenizează. Va fi multă spumă dacă nu încetați să amestecați la momentul potrivit. Dacă nu vă deranjează spuma, nu vă faceți griji.
Se toarnă într-un pahar și se bea. Ușor pe măsură ce devine (aproape).
Dacă ești cu adevărat gras, probabil îți place mâncarea care are un gust bun. Probabil v-ați dat seama că cel mai rapid mod de a face ouă lichide ar putea folosi unele îmbunătățiri. Iată cum am făcut asta în 2013: