Dieta ketogenică și managementul diabetului Servicii integrate pentru diabet

Dieta Keto evaluată de educatori certificați în diabet: o resursă informativă pentru gestionarea diabetului

Subiectul fierbinte al deceniului este dieta ketogenică.

Dacă aveți diabet, aș paria un milion de dolari pe care nu-l am (CDE-urile nu fac parte din asta pentru bani!) Despre care ați auzit sau v-ați gândit personal la acest plan. Mai exact, deoarece este legat de beneficiul său potențial pentru glucoză bine controlată, cu o variabilitate mult mai mică și A1C în intervalul non-diabetic ... fără hipoglicemie!

Există multe de luat în considerare și există o mulțime de perspective asupra beneficiului său potențial. Este important să lăsăm deoparte presupunerile și convingerile personale, așa că am dori să le descompunem pentru a oferi o resursă imparțială și complet informativă pentru oricine este interesat, care are în vedere sau în etapele inițiale de începerea acestei strategii de management.

Este dieta Keto bună pentru persoanele cu diabet? Hai să aruncăm o privire:

1. În primul rând, evaluați strategia curentă de diabet:

Ce funcționează pentru tine? Ce nu funcționează? După cum spun tuturor cu care lucrez, care întreabă despre nutriție și vrea să știe ce este „Cel mai bun” pentru viața cu diabet - „DIABETUL TĂU POATE VARIA”! Strategia de management trebuie să reflecte ceea ce puteți și sunteți dispus să faceți pe termen lung. Acest lucru este deosebit de important în ceea ce privește nutriția, deoarece obiceiurile vechi sunt greu de rupt. Este și mai greu când acele obiceiuri au venit din anii de educație care s-au concentrat într-o singură direcție - mai ales despre carbohidrați.

Subliniez acest lucru, deoarece nu există o soluție rapidă. Există o mulțime de muncă în gestionarea diabetului, indiferent de modul în care alegeți să mâncați sau să faceți mișcare sau să meditați. La început, schimbarea este grea și pentru majoritatea adulților este nevoie de aproximativ o lună pentru a intra în canelura acestei ajustări.

2. În al doilea rând, începeți cu câteva elemente de bază pentru a vă gândi și a face:

Aflați tot ce puteți despre plan - în acest caz, planul ketogen (a se vedea mai jos pentru unele resurse)

Dieta Keto este una care se concentrează pe utilizarea grăsimilor ca sursă principală de combustibil a organismului. Când grăsimea este arsă pentru energie, aceasta se numește cetoză, de unde și numele dietei. Mai întâi trebuie să înțelegem câteva lucruri de bază înainte să putem înțelege cât de diferită este abordarea ceto.