Dieta Keto poate ajuta la creșterea fertilității CCRM Fertility Clinic
8 ianuarie 2019
De Stacey Colino
Dieta ketogenică este la modă în zilele noastre în rândul celor care doresc să arunce rapid o cantitate substanțială de greutate. Având în vedere că a fi supraponderal sau obez poate reduce șansele de a rămâne gravidă sau de a rămâne gravidă (excesul de grăsime corporală este asociat cu un risc mai mare de avort spontan), femeile supraponderale care doresc să aibă un copil se pot întreba dacă dieta ceto le-ar putea ajuta să slăbească. în jos și crește fertilitatea lor în același timp. Răspunsul este un „poate” răsunător.
Keto pentru fertilitate: veștile potențial bune
O dietă ketogenică - bogată în grăsimi, moderată în proteine și săracă în carbohidrați - îți pune corpul într-o stare metabolică naturală numită cetoză. Prin reducerea dramatică a aportului de carbohidrați (sursa sa principală de energie), corpul tău este forțat să devină super eficient în ceea ce privește arderea grăsimilor pentru energie. Cercetările preliminare sugerează că această schimbare poate spori temporar pierderea în greutate, precum și poate ajuta la reducerea inflamației sistemice, ceea ce este important, deoarece „inflamația poate reduce fertilitatea generală”, spune Kristin Kirkpatrick, RDN, consultant în servicii de nutriție pentru wellness la Cleveland Clinic Wellness Institute din Ohio . Mai mult, o dietă ketogenică urmată corespunzător poate ajuta la reducerea nivelului de insulină și, eventual, la reglarea mai bună a nivelurilor altor hormoni de reproducere, inclusiv testosteron, hormon luteinizant (LH) și hormon foliculostimulant (FSH).
Dieta poate afecta greutatea corporală, hormonii și ovulația
„Folosirea unei diete ketogenice pentru îmbunătățirea greutății corporale poate ajuta cu siguranță femeile care nu ovulează - eliberează un ou - în mod regulat, inclusiv pe cele cu sindromul ovarului polichistic [PCOS]”, explică Rashmi Kudesia, MD, endocrinolog în reproducere și specialist în infertilitate la CCRM Houston . "Dacă pierd 5 până la 10 la sută din greutatea corporală, pot relua ovulația." (Deja, PCOS, o tulburare metabolică și hormonală, este o cauză principală a infertilității la femei.)
Beneficiile posibile ale Goeto Keto pentru femeile cu PCOS
De fapt, unele cercetări sugerează că, pe lângă faptul că ajută femeile cu PCOS să piardă în greutate, dieta ketogenică poate ajuta la reechilibrarea hormonilor - și, în unele cazuri, ajută femeile care au avut anterior probleme de infertilitate să rămână însărcinate singure. Într-un mic studiu publicat în numărul din septembrie - octombrie 2018 al revistei AACE Clinical Case Reports, cercetătorii au urmărit patru femei supraponderale cu PCOS care încercau să conceapă să urmeze o dietă ketogenică, monitorizându-și progresul lunar. În termen de șase luni, toate cele patru femei au slăbit, variind între 19 și 36 de kilograme și au reluat menstruația regulată (toate avuseseră perioade neregulate înainte de a începe dieta). Lovitorul: Două dintre femei au conceput spontan fără a necesita inducția ovulației.