Dieta Keto pentru începători și profesioniști Cum să slăbești cu rețete dietetice Keto rapide și sănătoase -

Dieta keto este un termen scurt pentru dieta „ketogenică”. Se referă la concentrarea pe arderea cetonelor în loc de glucoză. Cetonele sunt rezultatul producției de grăsimi, în timp ce glucoza și insulina sunt rezultatul carbohidraților. O astfel de dietă cuprinde în principal produse alimentare bogate în grăsimi. Un produs ideal pentru dieta keto ar trebui să includă 70-80% grăsime în el. Când reduceți cantitatea de carbohidrați, corpul instanțiază un proces numit cetoza. În timpul acestui proces, se formează cetone pentru a descompune grăsimile stocate în ficat. Corpul trece apoi la cetone arzătoare ca sursă primară de energie. Aceasta este starea pe care încercăm să o realizăm printr-un plan de dietă ceto. Deoarece înfometarea cuiva de alimente nu este o alegere înțeleaptă, dieta ceto ajută la eliminarea excesului de carbohidrați.

dieta

Această carte de bucate supremă se concentrează pe următoarele domenii

Ce este dieta keto?, Cum funcționează? Avantajele Unde trebuie să fiu atent Rețete Brekfast, prânz, cină și desert Despre sfaturi și trucuri 45 zile Provocare de slăbire