Dieta Keto este bună pentru o viață sănătoasă LeAnn Fritz
Dieta „Keto” a luat națiunea prin asalt și este cea mai recentă dietă de modă în ceea ce privește pierderea în greutate. Să începem cu o definiție de bază pentru a ne asigura că suntem pe aceeași pagină. Keto este prescurtarea de la cetoza, care este termenul folosit atunci când organismul folosește grăsime pentru combustibil, spre deosebire de glucoză (zahăr). (Ca o notă secundară, există alte modalități de a intra într-o stare ketogenică, cum ar fi postul intermitent - preferatul meu personal - dar asta este o altă postare pe blog ...)
Deși, din motive de simplitate, am scris acest lucru ca „Cinci motive cu glonțuri pentru care dieta Keto NU este BUNĂ” doar pentru a zgâria suprafața, ar putea fi descrisă mai exact ca „Cinci coșmaruri suprapuse care, împreună, creează furtuna perfectă . ”
Cinci motive pentru care dieta Keto nu este bună
Dacă Keto este atât de problematic, atunci de ce funcționează pentru atât de mulți oameni și de ce este atât de popular?
Permiteți-mi să răspund la acest lucru în două moduri.
În primul rând, orice dietă care elimină alimentele procesate va avea cel puțin un beneficiu temporar pentru majoritatea oamenilor. Americanul mediu mănâncă majoritatea meselor într-o formă foarte procesată (covrigi, pâine, mese congelate, cereale, fast-food și gustări precum chipsuri, fursecuri, gogoși etc.).
În al doilea rând, pe termen lung, NU funcționează. Iată ce vreau să spun. Nu voi argumenta că oamenii pot pierde în greutate în urma acestei diete; dar deși pierderea în greutate este importantă, nu vrem să slăbim cu orice preț. Cui îi pasă dacă slăbești, dar îți costă funcția renală sau ficatul, vezica biliară sau oasele?!