Dieta keto Dieta ceto ‘leneșă’ care te ajută să slăbești fără a lua în calcul caloriile; Expres; Accesați
Toate planurile de slăbire implică un fel de efort, indiferent dacă este vorba de prepararea unor rețete cu care nu sunteți obișnuiți, reducerea dimensiunilor porțiilor sau creșterea jocului de fitness. Planul de dietă keto, care a crescut în popularitate în ultimii ani, impune persoanelor care urmează dieta să urmărească cu adevărat ceea ce mănâncă, precum și să elaboreze matematica a ceea ce intră în farfurie. Dar există o alternativă care ar putea pune capăt stresului și totuși să vă ajute să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Dieta ketogenică sau ceto implică reducerea carbohidraților și consumul unui conținut mai mare de grăsimi decât proteinele.
Sună suficient de simplu, dar se bazează pe faptul că persoanele care fac dietă își elaborează un procent specific din aportul de alimente și le urmăresc macro-urile.
Dieta ceto înseamnă, de obicei, respectarea unui plan de masă care vă aduce 70 până la 75 la sută din calorii din grăsimi, 20 la sută din proteine și doar cinci până la 10 la sută din carbohidrați.
Această formulă specială o separă de alte planuri cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Atkins, și se spune că această combinație ajută corpul să intre în „cetoză”, unde va începe să ardă grăsimi pentru energie - ajutându-vă să pierdeți în greutate.
Pe dieta leneșă de ceto, adepții trebuie să vizeze ca cinci procente din caloriile zilnice să provină din carbohidrați, care funcționează la aproximativ 20 de grame.