Dieta Kefir - Fito Spray
Dieta Kefir este cunoscută de adepți, corpul subțire, de foarte mult timp. Acum nu pot spune exact când a început să folosească pierderea în greutate, dar încrederea totală în faptul că în acele zile, toată lumea știa un lucru - dacă vrei să slăbești, ar trebui să bei chefir. De-a lungul timpului, această popularitate a dus la faptul că există multe versiuni ale acestei diete, iar astăzi aproape fiecare fată are propria soluție preferată.
Esența dietei
Deci, care este așa-numita dietă cu kefir? Acesta este un sistem de alimentare foarte eficient, care vă permite să pierdeți până la un kilogram de greutate corporală/zi. Cu toate acestea, cea mai mare parte a mulțimii, în special în prima zi, plouă din excesul de lichid. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de potasiu din iaurt.
Un alt avantaj al dietei cu chefir este un număr mare de mese care au loc la fiecare două până la trei ore. Acest lucru accelerează metabolismul și arde eficient grăsimile chiar și după dietă, dacă rezultatul este corect.
Avantajele și dezavantajele
Dieta Kefir decât restul multor susținători și mai puțini adversari. Este demn de remarcat faptul că un număr mare de variații diferite ale acestei diete duce adesea la dezbateri, care este cea mai eficientă sau mai sigură. Să discutăm în detaliu despre calitățile comune atât pozitive, cât și negative.
Beneficii
Dieta Kefir este una dintre cele mai populare și comune din lume. Nu în ultimul rând, acest lucru a contribuit la următoarele:
- Accesibilitate. Aceasta este una dintre cele mai ieftine diete.
- Variabilitate. Există multe variante care vă permit să selectați o oportunitate convenabilă și eficientă de a dieta.
- Eficiența. Se pot obține rezultate vizibile, chiar și timp de 3 zile.
- Contribuie la normalizarea proceselor metabolice din organism.
- Îndepărtează excesul de lichide și săruri.
- Ștergeți intestinul gros și subțire.
- Elimina organismul de toxine.
- Îmbunătățește sistemul circulator.
- Promovează corpul de calciu, proteine.
- Normalizează procesul de digestie.
- Microflora mai sănătoasă în intestin.
- Usor tolerabil fizic din cauza meselor dese.
- Eliberează o mică abatere de la reguli în cazul în care simți foamea. În astfel de cazuri, alimente permise, mere sau cartofi prăjiți.
- Nu necesită pregătire specială înainte de utilizare.
Dezavantaje
Poate chiar și dezavantajele dietei cu chefir pot fi atribuite avantajelor, deoarece surprinzător de puțini:
- Este greu din punct de vedere psihic din cauza unei diete slabe.
- Poate provoca tulburări ale tractului gastro-intestinal.
- Combinat cu fructe poate provoca creșterea acidului în stomac.
- Dacă nu renunțați în mod corespunzător, greutatea pierdută poate reveni rapid.
Contraindicații
În ciuda numeroaselor beneficii, o serie de contraindicații, în care variațiile individuale ale dietelor de kefir pot afecta organismul:
- perioada sarcinii, copilul;
- perioada de alăptare a sugarilor;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- boală de rinichi;
- aciditate crescută;
- intoleranța la lactoză.
Reguli de baza
Pentru a obține cele mai bune rezultate, dieta cu chefir, fără a-mi răni corpul, trebuie să urmez câteva reguli simple:
Opțiuni populare
Astăzi, există aproape o sută de variante diferite pe tema dietei cu chefir. Enumerate mai jos sunt cele mai populare tipuri de diete de chefir din fosta uniune sovietică. Această alegere se datorează faptului că include alimente familiare, ușor accesibile, care sunt ușor de digerat de organism. Acest lucru vă permite să evitați consecințele neplăcute ale tractului digestiv și/sau reacțiile alergice.
Versiunea clasică
Versiunea clasică a dietei concepută timp de 7 zile. În fiecare zi ar trebui să beți o jumătate de litru de iaurt degresat. În plus, fiecare zi a permis cine folosește produsul. Produsele sunt împărțite în părți egale și se consumă pe tot parcursul zilei la intervale egale de timp. Această dietă este o bună, relativ sățioasă și vă permite să slăbiți până la un kilogram pe zi.
Dieta Kefir-Apple
Acest tip de dietă este conceput pentru 3-5 zile și vă permite să pierdeți în medie 3-5 kilograme. Acest lucru se datorează curățării corpului și retragerii excesului de lichid sărat. Dieta doar pentru mere, iaurt, un raport de 1,5 litri de chefir 0,5-0,6 kg de mere pe zi. Produsele sunt împărțite în șase părți egale și luate pe tot parcursul zilei. Ultima masă trebuie să fie cel târziu cu două ore înainte de culcare. Acest tip de dietă este destul de greu tolerat de organizație. Deci, dacă aveți probleme digestive, este mai bine să i-o dați.