Dietă; Îngrijirea pielii - Cum vă afectează dieta calitatea pielii
Dacă vă veți înscrie în teoriile futuristului Ray Kurzweil, va veni în curând o zi în care vom putea mânca orice vrem în timp ce trăim mai mult și mai sănătos în corpuri mai frumoase. În această viziune a viitorului, mici roboți din corpul nostru - nanoboti - vor optimiza sănătatea noastră pentru noi. Se vor asigura că celulele noastre primesc toate materiile prime de care au nevoie, vor elimina în siguranță toate deșeurile dăunătoare și vor repara toate daunele celulare de la acnee la cancerul pancreatic.
Doar imagina. O lume în care nu te-ai îngrijorat niciodată de nutriție - sau de erupții. Altceva, huh?
Dar, în realitatea de astăzi, această viziune a viitorului nu prea îndepărtat pare a fi un fantezie science fiction. Singura modalitate de a vă asigura că corpul dvs. rămâne la o stare de sănătate optimă este să vă implicați personal. Și, din păcate, asta înseamnă să fii atent la ceea ce mănânci.
Deci, care este cel mai bun mod de a mânca cu atenție? Este un plan simplu în 3 pași, într-adevăr. Evitați răul, bucurați-vă de bine și creați-l singur pentru a vă asigura că obțineți ceea ce doriți - mâncare bună care vă ajută să aveți o piele grozavă.
Dar așteaptă, spui, dacă nu pot să gătesc? Nu vă faceți griji. Avem și sfaturi excelente pentru a vă ajuta.
Evitarea răului
Mai întâi, nu mai pune în corpul tău lucruri care ar putea avea un gust minunat, dar care nu-ți fac niciun fel de favoare.
Alimentele rafinate trebuie să meargă. Carbohidrații și zaharurile procesate determină creșterea glicemiei atunci când le digerați. Nu numai că riscați diabetul de tip 2, dar vă deteriorați colagenul și elastina pielii în acest proces.
S-ar putea să vă surprindă să aflați că unii consideră că acneea este o problemă din prima lume. Deși nu este nemaiauzit în lumea în curs de dezvoltare, acneea este mai frecventă în țările în care alimentele procesate sunt consumate mai mult. Când zahărul din sânge crește, la fel crește nivelul de androgeni și insulină, ducând la mai multă acnee.
Dar dacă credeți că consumul de fructe va vindeca problema zahărului, ar trebui să știți că fructoza crește și glicemia, ducând la aceleași probleme. Schimbarea mâncării nedorite cu fructe este un lucru bun în general. Doar faceți-l cu moderare.
Un alt lucru de evitat este laptele. O mulțime de bovine de lapte din SUA sunt crescute cu hormoni injectați care își găsesc drumul în lapte și supraviețuiesc procesului de pasteurizare. La om, acești hormoni promovează inflamația și producția de ulei de piele, ducând astfel la mai multe erupții.
Acest ultim punct s-ar putea să te ispitească să renunți la unt și să începi să folosești în schimb o tartă care nu conține lapte. Dar se pare că nici margarina nu poate fi prea bună pentru pielea ta. Grăsimile trans găsite în margarină pot inhiba hidratarea normală a celulelor pielii, ducând la mai multe riduri.