Dieta grapefruit - Pierde 10 kilograme într-o săptămână; Sweenes World; cu cele mai bune rețete
Mănâncă o jumătate de grapefruit cu fiecare masă și efectul va fi vizibil în termen de o lună. Proprietățile chimice ale citricelor reduc nivelul de insulină și încurajează pierderea în greutate.
Dieta cu grepfrut durează de obicei 12 zile, iar aportul zilnic este de doar 800. Dacă doriți să repetați dieta, ar trebui să faceți o pauză de cel puțin două zile înainte de a începe un nou ciclu.
Grapefruitul s-a dovedit a fi excepțional pentru scăderea în greutate: nutriționiștii japonezi au cercetat impactul sucului de grepfrut în dietă a arătat că chiar și cei care nu urmează o dietă și încorporează acest fruct în meniurile zilnice pot, fără îndoială, să piardă în greutate în exces. În medie, cei care au mâncat o jumătate de grapefruit cu fiecare masă au slăbit aproximativ 1,65 kg pe lună, în timp ce cei care au consumat un pahar de suc de grepfrut de trei ori pe zi au slăbit 1,5 kg. Cercetările au arătat că există o legătură fiziologică între grapefruit și insulină, deoarece proprietățile chimice ale citricelor reduc nivelul insulinei și încurajează pierderea în greutate.
De asemenea, grapefruitul conține multă apă (aproximativ 90%), iar fructele cu conținut ridicat de apă încurajează consumul de lichide care dau mai multă energie și stimulează metabolismul. Deci, dacă vă place grapefruitul decât să profitați la maximum de iarnă, începeți să consumați acest fruct excepțional și pierdeți kilogramele în plus.
Cu fiecare masă, în timpul acestei diete, mâncați o jumătate de grapefruit sau beți 250 ml de suc, dar uitați de alimentele bogate în carbohidrați complecși (cartofi, țelină, mazăre, porumb, legume cu amidon, paste, jeleu, gemuri) și adaugă cât mai multe legume pe care le poți găti în unt (roșii, ardei, castraveți, morcovi, ceapă, ridichi, broccoli, praz, spanac, varză, fasole, salată) în meniul tău. Este permis să beți cafea sau ceai.