Dieta GOLO Ce este și poate ajuta la pierderea în greutate
Dacă aruncați o privire pe site-ul dietei GOLO, este ușor să vedeți atracția acestui plan. Programul sugerează că dieta sa - împreună cu suplimentul alimentar - vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să o mențineți oprită, să vă sporiți eficiența metabolică și să preveniți sau să inversați condițiile de sănătate. Conceptul de bază din spatele dietei GOLO este teoria conform căreia problemele de greutate sunt cauzate de rezistența la insulină. Dieta își propune să ajute oamenii să mențină niveluri sănătoase de insulină, astfel încât celulele lor să poată procesa glucoza din sângele lor în mod eficient. Atunci când nivelurile de insulină se încadrează într-un interval sănătos, poate fi mai ușor să slăbești
GOLO susține că suplimentul său proprietar, Release, care este promovat ca o caracteristică a dietei, poate ajuta la controlul insulinei, împingând astfel corpul să piardă în greutate fără a face dietă. Compania susține, de asemenea, că prin asocierea planului său echilibrat de masă, Planul Metabolic GOLO, cu suplimentul Release, „metabolismul dvs. devine mai rapid și este capabil să transforme alimentele în energie rapid”.
Oprah o încurajează pe tânăra să-și împărtășească propria călătorie de slăbit
Pilula dietetică GOLO poate ajuta la scăderea în greutate?
Linia de jos? Nu. Suplimentul de eliberare include puțin magneziu, plus zinc, crom și alți compuși vegetali. Deși compania citează date care sugerează că suplimentul de eliberare poate spori pierderea în greutate, calitatea cercetării este scăzută. Toate acestea sunt sponsorizate de companie, implică observarea unor populații foarte mici într-o perioadă scurtă de timp și cea mai mare parte nu este publicată în jurnale cu evaluare inter pares. Procesul de evaluare inter pares înseamnă că descoperirile științifice sunt supuse controlului altor persoane cu experiență în domeniu și, fără aceasta, constatările nu sunt la fel de semnificative.
Iată ce știm: nu există gloanțe magice pentru pierderea în greutate. Nu s-a demonstrat niciodată că suplimentele produc beneficii de scădere în greutate pe termen lung. De asemenea, chiar dacă un supliment este vegetal și natural, ar putea provoca reacții adverse. Suplimentele pot interfera și cu medicamentele pe care le luați. De exemplu, ingredientele din eliberare pot interfera cu medicația împotriva diabetului, ceea ce poate determina scăderea zahărului din sânge.
Bazele planului de dietă GOLO
Dieta GOLO în sine are un anumit merit. Este o dietă care reduce caloriile și planul său alimentar - Planul Metabolic GOLO - furnizează între 1.300 și 1.800 de calorii pe zi, prin alimente integrale, cum ar fi fructe, legume, carne, ouă și cereale, potrivit site-ului său web. Aceste alimente sunt permise în cantități porționate, astfel încât, deși puteți mânca orez brun sau un rulou pentru cină, ar putea fi o porție mult mai mică (să zicem, 1/2 cană de orez) decât cantitatea pe care ați obișnuit-o să mâncați. Alimentele procesate și deliciile nu sunt recomandate, dar puteți utiliza punctele potrivite ale planului (câștigate prin exerciții fizice) pentru a mânca aceste alimente sau porții mai inimioare, dacă doriți.