Dieta Glicemică Scăzută pentru Android - Descărcare APK
Folosind aplicația APKPure
Date mai rapide, gratuite și de salvare!
Descrierea dietei glicemice scăzute
Dieta cu conținut scăzut de glicemie (IG scăzut) se bazează pe conceptul indicelui glicemic (IG). Studiile au arătat că dieta cu conținut scăzut de IG poate duce la pierderea în greutate, la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la scăderea riscurilor de boli de inimă și diabet de tip 2. Cu toate acestea, modul în care clasifică alimentele a fost criticat pentru că nu este de încredere și nu a reflectat sănătatea lor generală. Această aplicație oferă o revizuire detaliată a dietei cu conținut scăzut de IG, incluzând ce este, cum să o urmezi și beneficiile și dezavantajele acesteia.
Carbohidrații se găsesc în pâine, cereale, fructe, legume și produse lactate și sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. Când mănânci orice tip de carbohidrați, sistemul tău digestiv îl descompune în zaharuri simple care intră în sânge. Nu toți carbohidrații sunt la fel, deoarece diferite tipuri au efecte unice asupra zahărului din sânge. Indicele glicemic (IG) este o măsură care clasifică alimentele în funcție de efectul lor asupra nivelului de zahăr din sânge. A fost creat la începutul anilor 1980 de Dr. David Jenkins, profesor canadian.
Ratele la care diferitele alimente cresc nivelul zahărului din sânge sunt clasificate în comparație cu absorbția a 50 de grame de glucoză pură, care este utilizată ca aliment de referință și are o valoare GI de 100.