Dietă flexibilă și adaptare metabolică în timpul pierderii în greutate A Compre de Bryce LaHaie
Dietă flexibilă; adaptare metabolică; pierdere în greutate; dietă; nutriție
Abstract
Regimul flexibil este o metodă omniprezentă de a mânca în rândul populației de fitness. Nu este o dietă, ci mai degrabă un concept nutrițional care infirmă orice dietă care promovează tăierea alimentelor întregi sau a grupurilor de alimente ca metodă de slăbit. Este o metodă de alimentație structurată și bazată pe știință, care implică urmărirea caloriilor prin monitorizarea celor trei macronutrienți principali: carbohidrați, grăsimi și proteine. Acești macronutrienți sunt individualizați și ajustați pentru creșterea musculară, pierderea grăsimii sau menținerea greutății pentru a optimiza aportul pentru a facilita manipularea compoziției corpului. Regimul flexibil este o metodă disciplinată de a mânca, care îi învață pe indivizi cum să modifice aportul de macronutrienți pentru a atinge obiective personalizate de fizic, fitness și sănătate. Scopul încorporării unei diete flexibile este de a împuternici indivizii în călătoria lor de fitness pentru a obține controlul asupra obiectivelor lor, utilizând o bază de cunoștințe despre nutrienți și modul în care organismul răspunde la acestea. Scopul acestei cercetări este de a crea o resursă cuprinzătoare care să vizeze o populație fizică începută, intermediară sau avansată care urmărește să învețe despre o metodă bazată pe dovezi și durabilă pentru realizarea unui fizic mai sănătos.