Dieta endometriozei - Wellness TrailHead
Dieta endometriozei
De Christine Silvestrone, 15 august 2019
Dieta de endometrioză este un loc bun pentru a începe, dieta endo ajută la eliminarea alimentelor inflamatorii din dietă. Dieta cu endometrioză nu este suficientă pentru a vă vindeca endo-ul. Am vorbit cu atât de multe femei care urmează dieta endometriozei și atât de multe dintre ele îmi spun că nu se simt prea schimbate. Este important să combinați dieta endometriozei cu suplimente, sănătatea intestinelor, sănătatea mintală și exercițiile fizice pentru a vindeca simptomele endometriozei. Puteți afla mai multe despre acest lucru configurând o consultare cu mine sau vizitând pagina de servicii.
Ce este dieta endometriozei?
Dieta cu endometrioză elimină alimentele inflamatorii sau alte alimente care pot contribui sau pot avea un efect negativ asupra endometriozei. Eliminarea acestor alimente poate ajuta la reducerea simptomelor cauzate de endometrioză și, de asemenea, poate ajuta la micșorarea leziunilor endometriozei.
Alimentele care ar trebui eliminate trebuie să includă:
- Gluten
- Lactat
- carne rosie
- Alcool
- Cofeină
- Grasimi nesaturate
- Limitați zahărul
Alimentele care ar trebui adăugate în dietă:
- Mancare bogata in probiotice (varza acra, muraturi, iaurt de cocos, kombucha)
- O mulțime de fructe și legume
- Alimente bogate în fibre (semințe de in, fulgi de ovăz fără gluten)
- Omega-3 (pește, stridii, semințe de in, semințe de chia)
Acesta este un punct de plecare foarte bun dacă tocmai ați aflat că aveți enodmetioză sau chiar acum explorați o cale mai naturală pentru a vă vindeca endo-ul. În majoritatea cazurilor, dieta endometriozei singure nu vă poate vindeca simptomele, dar într-o combinație cu un plan complet de sănătate, simptomele dvs. pot fi complet vindecate.