Dieta DODO
Ia loc 5: 2, există o nouă dietă în oraș!
Dieta DODO, sau dieta de zi cu zi liberă, ține de post intermitent.
Până acum, nimic despre care nu am auzit până acum, nu? Dar, spre deosebire de 5: 2, care a luat lumea de dietă cu asalt în 2013, cu promisiunea că, consumând 500 de calorii pe zi timp de două zile și orice ți-ar plăcea pentru celelalte cinci, ai putea pierde în greutate, dieta DODO necesită o zi completă fără alimente.
Sună extrem, dar la fel sunt și beneficiile, susține nutriționistul și inventatorul dietei Drew Price. El sugerează că dieta DODO nu numai că oferă rezultate mai bune decât alte diete de post, dar că numărarea caloriilor poate deveni un lucru din trecut cu această abordare mult mai simplă a postului intermitent. De fapt, cartea promite că vă puteți aștepta la rezultate de până la 7 kg de pierdere în greutate în prima săptămână și 1lb la 3lbs în săptămânile următoare.
Începem să ne simțim puțin mai tentați, dar postul pentru o zi întreagă pare înspăimântător. Avem nevoie de ceva mai convingător ...
Cum funcționează postul intermitent?
Nu este prima dată când conceptul de post intermitent este sugerat ca o modalitate reușită de a slăbi. De fapt, există multe modalități prin care puteți utiliza pauze în consumul de alimente pentru a ajusta modul în care corpul dumneavoastră gestionează depozitele sale de energie (inclusiv grăsimea). Dar, în timp ce 5: 2 vă permite să mâncați o cantitate limitată de calorii în ziua dvs. de post, cu dieta DODO nu mâncați deloc timp de 20 până la 24 de ore (o veste bună aici, aceasta include în timp ce dormiți de asemenea. Phew!).
Creatorul dietei Drew spune că multe persoane care își permit o zi rapidă de 500 de calorii în alte diete sunt susceptibile să eșueze, deoarece caloriile totale pe care le consumă în acele zile vor crește treptat.