Dieta diabetică Baptist Health
O dietă sănătoasă pentru diabet este una care ar fi sănătoasă pentru aproape oricine. Se concentrează pe patru mari categorii de nutriție:
- Carbohidrați sănătoși, inclusiv fructe, legume și cereale integrale.
- Alimente bogate în fibre, cum ar fi nucile și leguminoasele (fasole, mazăre și linte).
- Carne slabă, în special pește.
- Grăsimi bune, cum ar fi cele găsite în avocado, migdale, nuci, măsline și unele uleiuri.
Alimentele Persoanele cu diabet ar trebui să se limiteze
La fel, există alimente pe care persoanele cu diabet ar trebui să le limiteze sau să le evite:
- Grăsimi saturate
- Grăsimile trans
- Colesterol
- Sodiu
- Zaharuri adăugate