Dieta de slăbire a dispărut cu dieta Shane învechită; Statiuni de fitness
Sfaturi pentru a ajuta la pierderea în greutate cu succes
Iată o postare de la Tara Heath, o scriitoare independentă despre sănătate și wellness, oferă o abordare personală amuzantă a unor sfaturi și cunoștințe comune pe care le-a găsit utile în propria călătorie de slăbire.
Acum vreo trei luni, după ce m-am răsfățat cu o vară încântătoare - deși nu deosebit de sănătoasă - de margarite, grătare și da, o să recunosc, ocazional conul de înghețată GIGANTIC, m-am trezit stând pe scară în baia mea și privind fix la un număr cu adevărat deranjant. Mintea mi-a trecut spre sezonul de vacanță în așteptare și am tresărit. Mi-aș putea imagina toate rudele mele bine intenționate, dar judecătoare, șoptind în spatele mâinilor lor despre noul meu. . . uh. . .voluptate.
Era timpul să mergem la dietă.
Mărturisesc că nu eram deosebit de optimist. La urma urmei, am făcut o dietă o dată sau de două ori (sau șaptezeci miliard ori). Cine dintre noi nu? Și, deși aș putea obține de obicei o motivație impresionantă la început, după câteva săptămâni aș decide că nu într-adevăr trebuie să ajung până la greutatea obiectivului meu. Uneori reușeam să păstrez greutatea pe care o pierdusem până în acel moment - mai des nu. Așadar, de data aceasta, am decis să fac o mică cercetare și să găsesc câteva schimbări cu care aș putea de fapt să rămân.
Și știi ce? Am invatat multe.
În primul rând, a pierde în greutate nu înseamnă neapărat să renunți imediat la toate alimentele pe care le iubesc și să le înlocuiesc cu altceva decât salate și piept de pui fără piele și nici nu înseamnă ore în sala de sport în fiecare zi. Schimbările treptate în dietă și exerciții fizice pot fi de fapt mult mai eficiente, deoarece sunt mai ușoare și nu te fac să te simți lipsit și descurajat. Pierderea în greutate sănătoasă necesită timp.
Iată câteva alte lucruri pe care le-am învățat:
1. Concentrați-vă pe ceea ce adăugați în dieta dvs., mai degrabă decât pe ceea ce luați.
Pentru mine, acest lucru a fost cu adevărat important. În trecut, m-am luptat adesea pentru că m-am simțit frustrat că trebuie să renunț la lucrurile pe care le-am iubit și să le înlocuiesc cu lucruri pe care le într-adevăr nu am iubit și am urât să simt mereu foame. Când am început să îmi pun atenția pe simpla adăugare a unor lucruri mai bune - cum ar fi fructe, spanac și piureuri sănătoase - mai degrabă decât să sacrific toate lucrurile delicioase, m-am simțit imediat mai bine în legătură cu întregul concept de dietă.