Dieta de scutire de energie, ierburi, Qigong, auto-presopunctură
Tratamente naturale pentru consum redus de energie
De Dr. Mao Shing Ni
EȘTEȚI DEZVOLTAT DUPĂ ACTIVITĂȚILE SIMPLICE? Zilele se prelungesc până ajungi acasă, doar ca să te prăbușești pe canapea și să te prăbușești, neputând să te bucuri de activitățile tale zilnice? Dacă da, suferiți de energie scăzută. Energia fluctuează în mod normal în funcție de zilnic
Cauzele energiei reduse sunt numeroase. Dar, în primul rând, energia scăzută este adesea rezultatul unei vieți stresante în lumea noastră modernă. Pentru a face față situațiilor stresante este nevoie de multă energie, lăsând persoana obișnuită scursă și uneori deprimată. Dieta slabă contribuie, de asemenea, la o energie scăzută. În loc să mănânce alimente cu un conținut energetic durabil, majoritatea oamenilor mănâncă prea multe alimente din zaharuri simple, care furnizează o explozie rapidă de energie, dar se ard rapid și furios, lăsându-ne epuizați. Lipsa exercițiului este unghia finală în sicriu. Exercitiile fizice ne ajuta sa facem fata stresului zilnic; fără ea, corpul se epuizează rapid de energie vitală. Din fericire, cu un tratament sub formă de dietă, ierburi, acupunctură și qigong, pot fi abordate cauzele care stau la baza oboselii.
Funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar - fie un sistem imunitar slab performant, fie hiperactiv - poate provoca, de asemenea, oboseală, contribuind la scăderea energiei. Imunitatea sub efect este adesea rezultatul unei infecții virale sau bacteriene acute sau cronice. Imunitatea hiperactivă include tulburări inflamatorii autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, fibromialgia și lupusul. Și declinul funcțional al organelor care apare cu boli precum insuficiența cardiacă congestivă, emfizemul, hepatita, bolile renale, hipotiroidismul și anemia pot lăsa pacienții obosiți și epuizați.
Energia este qi. Nivelul și calitatea qi-ului unei persoane definesc cum se simte. Medicina chineză a recunoscut conceptul de energie vitală cu mii de ani în urmă și a dezvoltat o înțelegere deplină a funcțiilor esențiale și a rolului qi în sănătate și bunăstare. Ca urmare, au fost dezvoltate mijloace foarte eficiente de abordare a energiei reduse. Odată ce am descoperit cauza principală a oboselii, lucrez cu internați pentru a crea un plan de tratament specific nevoilor fiecărui pacient. Tratamentul constă de obicei în acupunctură și terapie pe bază de plante timp de trei luni sau mai mult, în funcție de afecțiune. Apoi sfătuiesc fiecare pacient cu privire la un regim dietetic, stil de viață și exerciții minte-corp. În cei peste douăzeci de ani în care am lucrat cu pacienți cu energie scăzută, am ajutat majoritatea pacienților mei să-și depășească oboseala.
Iată câțiva pași simpli pentru a lucra la redobândirea vitalității.
- Dieta pentru consum redus de energie
- Remedii casnice pentru consum redus de energie
- Suplimente de vitamine pentru consum redus de energie
- Terapie pe bază de plante pentru consum redus de energie
- Exercițiu pentru energie scăzută
- Qi Gong pentru energie scăzută
- Presopunctura pentru energie scăzută
- Consum redus de energie: sfaturi despre ce trebuie evitat
DIETA PENTRU ENERGIE SCĂZUTĂ
Pentru vitalitate și energie susținute, alimentele pe care le consumați trebuie să fie sănătoase, organice și pline de vitamine, minerale și nutrienți esențiali.
O dietă echilibrată bazată pe alimente integrale organice cu legume proaspete, cereale integrale, nuci, semințe, leguminoase și cantități moderate de proteine organice animale este cel mai bun. Alimentele pe care le consumați trebuie, de asemenea, să fie ușor digerate și absorbite.
REMEDII PRINCIPALE PENTRU ENERGIE SCĂZUTĂ
- Asigurați-vă propriul amestec de trasee - include migdale, nuci de pin, nuci, afine uscate, prune uscate și stafide sau orice altă combinație de nuci, semințe și fructe uscate, care au un conținut ridicat de antioxidanți, acizi grași esențiali și fibre pentru a ajuta la menținerea energiei peste o lungă perioadă de timp.
- Faceți un ceai sau un bulion din orice combinație dintre următoarele ierburi și condimente: mărar, oregano, coriandru, rozmarin, salvie, dafin, mentă, ghimbir, usturoi, pătrunjel, scorțișoară, ceapă, arpagic, usturoi și praz. Aceste ierburi și condimente conțin uleiuri volatile care îți stimulează simțurile și cresc vigilența. Se fierbe 1 lingură de iarbă sau condiment în 3 1/2 căni de apă timp de 15 minute. Se strecoară și se beau 3 căni pe zi.
- Săriți frânghia timp de 5 minute la fiecare oră pe tot parcursul zilei și beți un pahar de apă după aceea pentru a crește circulația și oxigenarea și a elimina mai frecvent toxinele din corp.