Dieta de înlocuire a mesei; Nutriție goală
09/12/2020
Dacă sunteți ocupat și sunteți mereu în mișcare (cine nu?), Probabil că vă chinuiți să țineți pasul cu urmarea unei diete sănătoase și echilibrate din când în când.
În unele zile, este mai repede și mai ușor să luați ceva la benzinărie în drum spre serviciu sau să atingeți drumul spre casă. Când această situație se întâmplă cel mai adesea, este posibil să observați că începe să vă ajungă din urmă pe scară sau în lipsa voastră de energie.
Ce poti face? Introduceți shake-uri de înlocuire a mesei.
Sigur, probabil că i-ai văzut în jur și poate ai încercat chiar una sau două, dar nu ai intrat într-adevăr într-o rutină de a le folosi în mod regulat.
De ce asta? Pur și simplu, majoritatea shake-urilor nu vin cu tipul de instrucțiuni de care aveți nevoie pentru a le încorpora în viața voastră în mod eficient.
Aceasta ne pune întrebarea: ce este dieta de înlocuire a mesei? Cum puteți începe să îl urmăriți și ce fel de rezultate vă puteți aștepta de la acesta?
Cum să începeți
Mai întâi, va trebui să determinați ce căutați din dieta de înlocuire a mesei.
Acest tip de dietă nu este în niciun caz un plan unic. Puteți să-l utilizați pentru a pierde, menține sau câștiga în greutate cu succes, sau chiar doar pentru a înlocui masa ocazională.
În funcție de nevoile dvs., conținutul de calorii pe care doriți să îl căutați într-un shake poate varia.
Din fericire, shake-urile de înlocuire a meselor vin într-o gamă largă de niveluri de calorii - de la scuturarea în greutate scăzută în calorii în jur de 100-200 de calorii la shake-uri menite să înlocuiască literalmente mesele mari de 600-800 de calorii.
Pudra noastră de înlocuire a meselor conține 150 de calorii pe porție, ceea ce o face perfectă pentru cei care doresc să slăbească.